Як правильно наносити СПФ крем

Сонцезахисний крем давно став не лише атрибутом пляжного відпочинку, а й важливою частиною щоденного догляду за шкірою. Ультрафіолетове випромінювання впливає на шкіру протягом усього року, навіть у похмурі дні та взимку. Саме тому правильне використання СПФ крему допомагає зберегти молодість шкіри, знизити ризик появи пігментних плям, передчасних зморшок і навіть серйозних захворювань, пов’язаних із надмірним впливом сонця.

Однак навіть найдорожчий сонцезахисний засіб не забезпечить належного захисту, якщо наносити його неправильно. Варто знати основні правила використання СПФ крему, щоб отримати максимальну користь від його застосування.

Що таке СПФ і чому він важливий

SPF (Sun Protection Factor) — це показник, який визначає рівень захисту шкіри від ультрафіолетових променів типу UVB. Саме вони найчастіше стають причиною сонячних опіків. Водночас для повноцінного захисту необхідно обирати креми, які мають широкий спектр дії (Broad Spectrum), адже вони захищають також від UVA-променів, що сприяють фотостарінню та можуть проникати глибше в шкіру.

Для повсякденного використання зазвичай рекомендують SPF 30 або SPF 50, особливо в теплу пору року чи при тривалому перебуванні на відкритому повітрі.

Коли потрібно наносити сонцезахисний крем

Багато людей наносять СПФ уже після виходу на сонце, але це одна з найпоширеніших помилок. Хімічним сонцезахисним фільтрам потрібен час, щоб почати ефективно діяти.

Оптимально наносити крем приблизно за 15–20 хвилин до виходу на вулицю. Якщо використовується мінеральний сонцезахисний засіб, він починає працювати практично відразу після нанесення, але також бажано нанести його заздалегідь, щоб рівномірно розподілити по шкірі.

Яку кількість СПФ потрібно використовувати

Однією з головних причин недостатнього захисту є занадто тонкий шар крему.

Для дорослої людини рекомендована кількість становить приблизно 30–35 мл для всього тіла. Для обличчя та шиї часто використовують правило «двох пальців» — необхідно видавити смужки крему на вказівний і середній пальці по всій довжині. Саме така кількість забезпечує рівень захисту, заявлений виробником.

Якщо наносити лише половину необхідної кількості, реальний рівень захисту може значно знизитися.

Як правильно наносити СПФ крем

Щоб сонцезахисний засіб працював максимально ефективно, необхідно дотримуватися кількох простих правил:

• наносити крем рівномірним шаром без пропусків;
• не забувати про шию, вуха, повіки, губи (за допомогою спеціального бальзаму із SPF), потилицю та кисті рук;
• наносити СПФ як останній етап догляду перед декоративною косметикою;
• повторно використовувати засіб кожні дві години під час перебування на сонці;
• оновлювати захист після купання, сильного потовиділення або використання рушника, навіть якщо крем є водостійким.

Саме регулярне оновлення захисного шару має не менше значення, ніж його перше нанесення.

Чи потрібно використовувати СПФ у приміщенні

Якщо людина більшу частину дня перебуває далеко від вікон, необхідність у сонцезахисному кремі значно менша. Проте UVA-промені здатні проникати крізь звичайне скло. Якщо робоче місце розташоване біля великого вікна або доводиться багато часу проводити за кермом автомобіля, використання СПФ залишається актуальним навіть без прямого виходу на сонце.

Особливо це стосується людей із чутливою шкірою, схильністю до пігментації або тих, хто проходить косметологічні процедури.

Чи можна наносити СПФ поверх макіяжу

Так, але це потребує правильного підходу. Якщо макіяж уже нанесений, оновити захист можна за допомогою сонцезахисного спрею, кушона або пудри з SPF. Проте варто пам’ятати, що жоден із цих засобів не замінює повноцінного першого шару сонцезахисного крему.

Найкращий результат забезпечує саме класичний крем або флюїд, нанесений до декоративної косметики.

Типові помилки під час використання СПФ

Часто люди припускаються однакових помилок, через які ефективність захисту суттєво зменшується. Найпоширеніші серед них:

• використання надто малої кількості крему;
• нанесення лише один раз на день незалежно від умов;
• пропуск окремих ділянок шкіри;
• використання простроченого засобу;
• переконання, що у хмарну погоду сонцезахисний крем не потрібен;
• відмова від СПФ взимку або восени.

Навіть у похмурий день значна частина ультрафіолетового випромінювання досягає поверхні Землі, тому ризик пошкодження шкіри залишається.

Як обрати відповідний СПФ крем

Під час вибору варто звертати увагу не лише на рівень SPF, а й на тип шкіри та склад засобу. Для жирної шкіри краще підходять легкі гелі або флюїди без олій. Для сухої шкіри оптимальним вибором будуть креми із зволожувальними компонентами. Людям із чутливою шкірою часто рекомендують мінеральні сонцезахисні засоби на основі оксиду цинку або діоксиду титану.

Також бажано обирати продукцію перевірених виробників, яка має позначку про широкий спектр захисту від UVA та UVB-променів.

Правильне нанесення СПФ крему є одним із найефективніших способів захистити шкіру від негативного впливу сонячного випромінювання. Важливо не лише обрати якісний сонцезахисний засіб, а й використовувати його регулярно, наносити достатню кількість і своєчасно оновлювати захисний шар. Такий простий щоденний ритуал допомагає зменшити ризик сонячних опіків, уповільнює процеси старіння шкіри та сприяє збереженню її здорового й доглянутого вигляду на довгі роки.