Страх смерті

Тривога смерті, або страх смерті, — це постійний, ненормальний страх смерті, незалежно від того, чи це очікувана подія смерті, процес смерті та вмирання або загальний страх власного неіснування. Люди, які відчувають тривогу смерті, описують це відчуття як постійне відчуття сильного страху, екзистенціального страху та жахливого знання про неминуче, про «припинення існування», яке відбувається, коли настає смерть. . Хоча тривога смерті не вважається психологічним розладом і не включена в DSM-V, вона здатна серйозно погіршити якість життя людини. Типовий індивід, який страждає перед смертю, сприймає життя як постійну боротьбу проти страх життя у поєднанні з почуттям відчаю, паніки та безглуздості. Навіть люди, які дотримуються сильної релігійної віри, можуть відчувати тривогу смерті, хоча їхня віра може підтримуватися обіцянкою загробного життя, возз’єднання з померлими близькими та вічного миру. Оскільки релігійні люди можуть страждати від страху перед смертю, психологи вважають тривогу смерті не просто екзистенціальною тривогою про смерть і вважають її причиною відсутності самоідентифікації, низької самооцінки, розладів особистості або посттравматичного стресового розладу. .

Як називається страх смерті?

Танатофобія — це термін, який використовував Зигмунд Фрейд, коли говорив про страх смерті. У грецькій міфології Танатос був богом-демоном ненасильницької смерті. Його сестри, Керескерували світом насильницької смерті та були відповідальними за смерті, спричинені хворобами та бійнею. У давньогрецькому мистецтві Танатос зображений як літній бородатий чоловік з крилами, а іноді і як безбородий юнак. За Фрейдом, танатофобія — це не те, чого боялися люди, оскільки він вважав, що ніхто щиро не вірив, що коли-небудь справді помре або перестане бути. Натомість він розглядав постійний страх смерті як репрезентацію більш глибокої психологічної проблеми, яка стосується нездатності несвідомого справлятися із запереченнями та плином часу. Зрештою, людям, які приходили до Фрейда, страждаючи від фобії смерті та смерті, казали, що вони мали невирішені конфлікти з дитинства, які потребували протистояння та дослідження. Однак тепер ми знаємо, що психоаналіз має деякі недоліки і що дитяча травма не є корінням усіх психологічних проблем дорослих.

Некрофобія Визначення

Коли комусь клінічно діагностовано страх смерті, він має некрофобіяабо ірраціональний страх і занепокоєння щодо мертвих речей – трупів, надгробків, трун, похоронів, мертвих тварин, скелетів тощо. Піддаючись впливу чогось, що нагадує їм про смерть і смерть, справжній некрофоб відчуває симптоми панічної атаки: прискорене дихання , прискорене серцебиття, рясне потовиділення, тремтіння, нудота та непереборне відчуття страху. Більшість людей із некрофобією (не тривогою смерті) у дитинстві зазнали травматичного досвіду, зосередженого на чомусь, пов’язаному зі смертю, наприклад, були змушені бути присутніми на огляді померлого родича, спостерігати за гибеллю людини чи тварини (в автомобільній аварії, наприклад) або почути розмови дорослих про «поганих» людей, які вмирають і страждають у пеклі вічність. Некрофобію, як і багато інших фобій, можна лікувати за допомогою поєднання консультативної терапії та антидепресантів. Психологи в основному використовують когнітивну поведінкову терапію, методи релаксації та експозиційну терапію, щоб допомогти людям впоратися з фобією смерті. (Примітка: некрофобія не слід плутати з некрофілієюсерйозний психотичний розлад, що вражає людей, які сексуально збуджені мертвими тілами).

Чому люди мають думки про смерть?

Більшість дітей, підлітків і 20-річних дорослих не думають про смерть, тому що вони молоді, оптимістичні та здорові. З віком ми усвідомлюємо, що ми є старіння (сиве волосся, дні народження, смерть друзів і членів сім’ї, народження дітей, проблеми з пам’яттю), знання про те, що ми не безсмертні і що смерть неминуче настане в якийсь момент нашого життя, все частіше закрадається в наші повсякденні думки. Крім того, старіння часто викликає почуття жалю та гіркоти в людей, які починають думати про свій життєвий вибір у термінах «могли, повинні були». Отже, кінець існування розглядається як щось, чого слід побоюватися, те, що не дозволить життю повністю здійснитися раніше свого часу. По суті, для деяких людей «страх смерті» означає просто страх, що вони змарнували своє життя або не знайшли сенсу існування, якого прагнуть усі люди.

Види тривоги смерті

Психіатр Роберт Ленгс є експертом із тривоги смерті та писав про два специфічні типи тривоги смерті: хижацька тривога смерті та екзистенціальна тривога смерті. Хижацька тривога перед смертю включає в себе страх заподіяти шкоду іншим, будь то людина чи тварина, і може проявлятися в інших фобіях, таких як агорафобія або акрофобія. Екзистенціальна тривога смерті — це усвідомлення власної смертності, і більшість психологів вважають її найпотужнішою формою тривоги смерті. Проте люди пристосувалися до постійної присутності смерті та власної смертності, розвинувши захисні механізми, щоб запобігти тому, щоб тривога смерті переважала їхнє повсякденне життя. Заперечення, інтелектуалізація та участь у ризикованій поведінці – це лише деякі способи поведінки, від яких люди несвідомо залежать, щоб захистити їх від переживання сильного, потенційно знерухомлюючого страху смерті.

Як подолати страх смерті

Хоча некрофобії зазвичай можна допомогти за допомогою консультацій і ліків, подолання простого страху смерті є те, що кожна людина повинна навчитися робити самостійно. Оскільки страх смерті по суті означає страх втрати контролю, втрати буття, втрати свідомості, залишити близьких і страх того, що станеться після смерті, люди повинні прагнути розвинути здорове бачення смерті, досліджуючи свої найглибші переконання про життя та «велике» питання”–чому я тут? Життя поточним моментом замість того, щоб жити минулим чи майбутнім, може допомогти людям більше цінувати життя, дозволяючи їм зосередитися на тому, що з ними відбувається зараз. Вивчення різних філософських і релігійних концепцій може допомогти людям, які страждають від страху перед смертю, знайти систему переконань, яка є задовільною, значущою та втішною. Читання наукових і духовних матеріалів про життя, смерть, походження всесвіту, природний світ і навіть дослідження про можливість життя після смерті (передсмертний досвід) також може допомогти людям подолати страх смерті.

Останні думки про те, як не боятися смерті

Час від часу думати про смерть і відчувати страх смерті є нормальною частиною обмеженої людини. Кожен відчуває певний рівень страху від думки про небуття, навіть ті, хто вірить у загробне життя. Проте повноцінне життя, сприймаючи позитив, практикуючи співчуття та намагаючись робити все, що ви коли-небудь хотіли робити, можливо, може забезпечити відчуття сенсу та задоволення, які потрібні людській психіці, щоб примиритися з власною смертністю.