Советы для ровных и крепких зубов

Когда дело касается вашего общего здоровья и благополучия, здоровье ваших зубов должно быть таким же важным, как и все остальное тело. Наличие крепких и здоровых зубов не только сэкономит вам деньги на профилактическом уходе, но и может стать одним из ваших самых ценных активов.

Некоторые неожиданные преимущества здорового рта включают улучшение здоровья дыхательных путей, снижение риска некоторых видов рака, а также заболеваний сердца и улучшение фертильности. Чтобы помочь вам озарить свое лицо сияющей белой улыбкой, мы обрисовали несколько отличных способов сохранить ваши зубы здоровыми, прямыми и крепкими.

Диета, богатая минералами

Бактерии и кислоты из пищи и напитков могут со временем уменьшить содержание минералов в ваших зубах. Это может привести к эрозии эмали и появлению шероховатых или окрашенных зубов. Ежедневные процедуры, такие как чистка зубов щеткой и зубной нитью, сами по себе не будут достаточными для реминерализации ваших зубов, однако потерянные минералы можно восполнить, употребляя богатую минералами пищу.

Продукты с высоким содержанием кальция особенно полезны для укрепления ослабленной эмали и защиты зубов от эрозии. К ним относятся такие продукты, как молоко, сыр, йогурт, лосось, сардины, соевые бобы и темно-зеленые листовые овощи, такие как брокколи, шпинат и листовая капуста.

Вытягивание масла

Исследования показали, что масляное полоскание является эффективным методом уменьшения количества бактерий во рту и, следовательно, кариеса. Масляное полоскание — это аюрведическая техника, которая заключается в полоскании рта съедобным маслом, например, кокосовым, в течение примерно 15 минут. Этот процесс может помочь очистить зубы, удаляя бактерии и налет, которые способствуют эрозии эмали, кариесу и неприятному запаху изо рта. При регулярном выполнении масляное полоскание может помочь вашим зубам оставаться здоровыми и крепкими.

Перестаньте перекусывать

Слишком частое перекусывание может быть вредно для ваших зубов, так как вашим зубам и деснам требуется определенный уровень pH, который не является ни слишком кислым, ни слишком щелочным. Перекусывая в течение дня, бактерии во рту будут иметь постоянный запас пищи, которая расщепляется с образованием кислоты. Чем больше вы перекусываете, тем больше ваши зубы будут купаться в кислоте, что способствует таким проблемам, как кариес и разрушение.

Отказываясь от перекусов, вы даете себе время для выработки достаточного количества слюны, чтобы нейтрализовать уровень pH во рту, тем самым предотвращая процесс деминерализации. Уменьшение количества перекусов также дает вашей пищеварительной системе возможность функционировать без помех.

Очищение языка

Большинство людей игнорируют свой язык как часть утренней стоматологической процедуры, но этот важный шаг нельзя пропускать. Частицы пищи, которые застревают в сосочках языка, способствуют размножению бактерий, грибков и других токсинов, которые образуют белый налет, как правило, первым делом по утрам. Его можно удалить с помощью скребка для языка или зубной щетки со скребком на обратной стороне. Чистя язык каждый день, вы можете обеспечить себе чистый и здоровый рот, свежее дыхание, а также улучшенное чувство вкуса.

Пить воду

Источник: medicalnewstoday.com

Питье воды в течение дня вымоет остатки пищи и бактерии изо рта. Она также нейтрализует pH полости рта, разбавляя кислоты, вырабатываемые бактериями, помогая предотвратить кариес и разрушение зубов.

Особенно важно пить или полоскать рот водой после употребления сладких продуктов, которые расщепляются на кислоту. Гидратация также имеет ключевое значение для выработки слюны, которая помогает реминерализовать зубы и защищать эмаль.

Помимо того, что ваши зубы остаются здоровыми и крепкими, ровные зубы могут творить чудеса с вашей самооценкой и уверенностью в себе. В поисках идеальной улыбки почти четыре миллиона человек в США теперь носят брекеты.

К сожалению, не все рождаются с ровными жемчужно-белыми зубами, и многие люди смущаются или стесняются своей улыбки. К счастью, существует множество вариантов, которые позволяют сравнительно легко исправить кривые зубы и без необходимости носить некрасивые металлические брекеты. Ниже приведены некоторые альтернативные формы брекетов, которые помогут вам выпрямить зубы. Нажмите здесь, чтобы узнать, какую пищу можно есть с брекетами.

Прозрачные элайнеры

Прозрачные брекеты или элайнеры являются одним из самых популярных методов выравнивания неправильно расположенных зубов из-за их незаметного и индивидуального внешнего вида. Процесс лечения включает ношение прозрачных элайнеров, которые постепенно выравнивают ваши зубы, перемещая их на место. Их прозрачная и съемная конструкция не содержит проводов и скобок в отличие от металлических брекетов, что делает их популярным выбором для взрослых. Прозрачные элайнеры эффективны для людей с перекусом, щелями и кривыми зубами, и результаты могут проявиться в течение 12–18 месяцев лечения.

Керамические брекеты

Источник: arizonabraces.com

Они похожи на металлические брекеты, однако вместо скобы из нержавеющей стали керамические брекеты используют прозрачную или под цвет зубов скобу, которая незаметно сливается с зубами, предлагая более незаметный метод выпрямления зубов.

Скобы в керамических брекетах больше, чем в металлических, что может вызвать трудности при чистке линии десен. Это может потенциально вызвать чувствительность, опухание или рецессию десен. Они также более склонны к поломке или трещинам по сравнению с металлическими брекетами.

Ретейнеры

Ретейнеры являются обычным методом последующего лечения для людей после снятия брекетов, но в определенных ситуациях они могут быть эффективны для исправления неправильного положения зубов. Это особенно касается случаев, когда между зубами есть небольшая щель или неправильный прикус. Несмотря на то, что ретейнеры съемные, они наиболее эффективны при постоянном ношении.

Лингвальные брекеты

В отличие от металлических и керамических брекетов, лингвальные брекеты устанавливаются на задней части зубов, поэтому они гораздо менее заметны. Вместо того, чтобы оказывать давление на зубы, как это делают другие виды брекетов, лингвальные брекеты вдавливают ваши зубы в положение, тем самым выравнивая их.

Их близкое расположение к языку может вызвать шепелявость у некоторых людей, а также затруднить чистку зубов. Лингвальные брекеты также, как правило, стоят дороже традиционных металлических брекетов.

Благодаря всем доступным методам выравнивания зубов вы теперь можете быть уверены в выборе подходящего именно вам метода. Как показала эта статья, нельзя недооценивать важность здоровья полости рта и гигиены, и существует множество способов сохранить зубы здоровыми, прямыми и крепкими на долгие годы.