Коли і як мити руки
Миття рук водою з милом є одним із найкращих і ефективних підходів до запобігання поширенню численних видів патогенних захворювань, а також передовим бар’єром проти інфекції COVID-19. Крім того, миття рук водою з милом допомагає уникнути захворювань шкіри та очей, а також поширення сезонного грипу.
На те, щоб належним чином вимити руки, потрібно від 15 до 20 секунд, однак дослідження показують, що в нормі людина витрачає на це менше 6 секунд. Вчений каже, що 95% людей дотримуються невідповідних процедур миття рук.
Приблизно від 2 до 10 мільйонів мікроскопічних організмів доступні між кінчиком пальця та ліктем, і немає сумніву, що елементарне та просте миття рук, яке можна практикувати в будь-якій ситуації та в будь-яких умовах, незалежно від того, чи вдома, У школі чи на роботі. У будь-якому випадку, крім медичних установ, де чисті руки запобігають поширенню мікробів від однієї людини до іншої, дослідники продемонстрували, що багато людей не миють руками точно або протягом досить тривалого часу. Зараз є гідна і ідеальна можливість подивитись, коли і як мити руки. Якщо у вас вдома є діти, може бути корисно поділитися з ними законною тактикою миття рук.
Коли мити руки:
- Перед, під час і після приготування їжі (особливо під час догляду за сирим м’ясом, птицею, а також рибою).
- До або після їжі.
- До та після проведення клінічного обстеження будь-кого.
- Після сморкання, кашлю або чхання.
- Після використання вбиральні, змінення підгузків або прибирання за дитиною чи домашнім улюбленцем, які користувалися туалетом.
- Після догляду за сміттям, коли руки помітно брудняться.
- Після відвідування громадського місця.
- Перед надяганням контактної лінзи та її зняттям.
- Щоразу, коли ваші руки брудні.
Найефективніший спосіб мити руки:
- Обполосніть руки теплою або холодною водою і нанесіть мило.
- створіть піну в руці, включаючи тильну сторону, між пальцями та під нігтями.
- Зараз потріть правильну долоню лівої руки зі з’єднаними пальцями (повторіть вправу іншою рукою)
- Потріть руки при будь-якому заході протягом 20 секунд. Ви можете заспівати мелодію «Sparkle Twinkle Little Star» або «Cheerful Birthday» двічі, щоб переконатися, що ви або ваші діти миєтеся протягом тривалого часу.
- Добре вимийте руки під проточною водою.
- Витріть руки рушником або висушіть їх сушаркою.
Найкраща альтернатива:
Ви можете використовувати дезінфікуючий засіб для рук без мила та води. Зупиніться на диспенсері дезінфікуючих засобів для рук на спиртовій основі, оскільки доведено, що вони все більш життєздатні в боротьбі з великою кількістю мікроорганізмів на руках
- Візьміть на долоню пару струменів дезінфікуючого засобу для рук.
- Потріть їх разом.
- Додатково потріть передню і задню частину, між пальцями, навколо і під нігтями.
- Дайте рукам трохи висохнути.
висновок:
Миття рук є найкращою простою, дієвою та економічною стратегією звільнення від мікробів і вірусів. Дезінфікуючий засіб для рук є найкращим альтернативним варіантом для миття рук, однак важливо захистити руки від мікробів незалежно від того, вибираєте ви засіб для миття рук або дезінфікуючий засіб, і зроблено висновок, що миття рук з милом у ключових випадках, згаданих вище, може більш ніж зменшити частоту діареї 40% і гострі респіраторні захворювання (ГРЗ) приблизно на 23%
Діти неймовірно беззахисні перед мікробами та хворобами, тому прищепити їм здоров’я та звички до чистоти є абсолютною необхідністю. Закликання їх час від часу мити руки гарантує, що ця практика може перетворитися на тривалу звичку.
