Какую информацию можно получить с помощью теста на депрессию?
Содержание
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 280 миллионов человек во всем мире страдают от депрессии. Депрессия — это больше, чем просто плохое настроение, и для ее преодоления может потребоваться помощь. Прохождение простого теста на депрессию может помочь определить, имеете ли вы дело не только с хандрой.
Депрессия более распространена среди женщин, возможно, из-за биологических факторов, но она одинаково изнуряет и мужчин, и женщин. Фактически, это одна из основных причин инвалидности во всем мире, и это может быть опасным эмоциональным состоянием.
Тест на депрессию собирает простую информацию о мыслях, привычках и образе жизни, чтобы определить, страдаете ли вы от чего-то большего, чем просто плохое настроение. Вот о чем идет речь.
Интерес к деятельности
Тест на депрессию обычно начинается с нескольких простых вопросов о вашем интересе к занятиям. Обычно это просто короткий вопрос с несколькими вариантами ответов, поэтому вам не нужно записывать какие-либо ответы или предоставлять личную информацию. Он может спрашивать о том, как часто вы интересовались или получали удовольствие от занятий. Они, вероятно, ссылаются просто на обычные повседневные занятия.
Если вы спали все время, то можно с уверенностью сказать, что ваш интерес к этим вещам был минимальным. Вам также следует подумать об удовольствии или удовлетворении, которые вы получили от завершения действий, если таковые имелись.
Грусть
Источник: fox19.com
Далее вас могут спросить о том, как часто вы чувствовали себя подавленным. Простой тест на депрессию не затрагивает вашу личную жизнь. Если вы ответите честно, он может подсказать вам, нужно ли вам предпринять шаги для изменения образа жизни. Вас могут спросить, испытывали ли вы чувство безнадежности или как часто вы его испытывали. Это простой тест с несколькими вариантами ответов, на который вы отвечаете анонимно и нажимаете «Далее», чтобы перейти к следующему вопросу.
Привычки сна
Чаще всего тест на депрессию будет включать по крайней мере один вопрос о ваших привычках сна. Поскольку нарушения сна часто сопровождают депрессию, это логичный вопрос. Некоторые люди, страдающие от депрессии, спят почти все время и им трудно даже встать с кровати. Другие страдают от недостатка сна, а их тело страдает от последствий. Им может быть трудно отключить свой разум, чтобы полностью расслабиться.
Другие вопросы могут касаться того, как вы себя чувствуете в результате этих прерванных схем сна. Тест на депрессию может спросить, как часто вы чувствуете усталость или нехватку энергии для выполнения повседневных дел. Более одного вопроса может быть посвящено вашим схемам сна, но они не собирают никакой личной информации.
Аппетит
Ваш аппетит может быть тесно связан с вашим настроением, поэтому тест на депрессию может включать вопросы о ваших привычках в еде. Так же, как депрессия нарушает ваш цикл сна, страдает и ваш аппетит. Некоторые люди, страдающие от депрессии, начинают переедать, пытаясь заполнить эмоциональную пустоту, в то время как у других вообще нет аппетита.
Они не получают удовлетворения от еды. Ваш режим сна также может влиять на ваш аппетит, так что это своего рода эффект домино.
Чувство неудачи
Источник: humangrowthlab.com
Тест на депрессию, вероятно, спросит о ваших чувствах, поскольку негативные чувства могут быть симптомом депрессии. Это не обязательно означает, что они таковыми являются, но они могут способствовать. Чувство безнадежности или плохое отношение к себе может быть симптомом депрессии.
Чувство, что вы неудачник или подвели людей, может быть ужасным эмоциональным симптомом, поэтому Тест на депрессию обычно собирает эту информацию. Опять же, вопросы анонимны и с несколькими вариантами ответов, поэтому они тщательно сформулированы. Вам просто нужно ответить честно и перейти к следующему вопросу.
Трудность сосредоточения на одной задаче
Помните этот эффект домино? Что ж, нарушения в вашем режиме сна и питании могут привести к проблемам с концентрацией внимания. Трудность концентрации на одной задаче, например, чтении книги, не обязательно является фактором риска депрессии. Однако недостаток сна и плохое питание обычно приводят к трудностям с концентрацией внимания, поэтому тест на депрессию часто спрашивает, есть ли у вас трудности с концентрацией внимания на одной задаче.
Если да, возможно, он захочет узнать, как часто это становится проблемой. Сталкиваетесь ли вы с нехваткой внимания ежедневно или только иногда? Вопросы не инвазивные, но они тщательно продуманы для сбора соответствующей информации.
Беспокойное суетливое движение или медленные движения
Многие люди, страдающие депрессией, в конечном итоге начинают беспокойно ерзать, даже не осознавая этого. С другой стороны, люди, находящиеся в депрессии, иногда начинают двигаться заметно медленнее. Это не преднамеренное поведение, но оно часто приходит с территорией. Тест на депрессию иногда будет включать вопросы о медленных движениях и/или ерзании.
Суицидальные мысли
Источник: batonrougebehavioral.com
Люди, страдающие депрессией, часто имеют мысли о самоубийстве. Когда это происходит, пора обратиться за медицинской помощью. К сожалению, люди обычно стесняются признаться, что у них были такие мысли. Может быть трудно завести разговор с друзьями или близкими.
Недостаток сна и другие факторы могут способствовать появлению мыслей о самоубийстве. Не у всех, кто страдает депрессией, есть мысли о самоубийстве, но у некоторых они есть, и большинство из них не будут просить о помощи. Поэтому этот вопрос часто включают в тесты на депрессию.
Неспецифические идентификаторы
Наконец, тест на депрессию обычно включает общие неспецифические вопросы о вашей личности. Он может спрашивать о вашем поле и возрастном диапазоне. Не забывайте, что женщины чаще мужчин страдают от депрессии, поэтому эти вопросы включены.
Если ваши ответы указывают на то, что вы испытываете депрессию, то Тест на депрессию скажет вам об этом в конце. Это не клинический диагноз, но он даст вам знать, следует ли вам начать предпринимать шаги для исправления. Иногда для борьбы с депрессией, которую вы можете испытывать, достаточно нескольких изменений в образе жизни.
Не стесняйтесь пройти тест на депрессию
Если вы испытываете потерю интереса к повседневной деятельности, серьезные нарушения сна, чувство безнадежности или все вышеперечисленное, не бойтесь пройти тест на депрессию. Это простой тест с несколькими вариантами ответов, который займет всего несколько минут и не будет собирать никакой личной информации. Он может просто дать вам ответы, необходимые для внесения изменений в образ жизни, которые создадут более позитивное, полноценное будущее.
