Как вы справляетесь с хронической болью психологически?
Содержание
Статистические заметки, приведенные CDC, оценивают, что около 50 миллионов взрослых страдают от хронической боли до такой степени, что она мешает их повседневной жизни. Терапевтические услуги по лечению боли обеспечивают дисциплинированный, но удобный подход к лечению хронических повреждений с помощью обученных и квалифицированных профессиональных команд. Надежные компании создают сострадательную среду для улучшения качества жизни и решения субъективного элемента лечебных процедур. Успешное лечение боли, проводимое специалистами по физиологии, гарантирует, что они персонализированы, чтобы сделать пациента комфортным с помощью мультимодального курса действий. Эти методы лечения могут быть хирургическими или нехирургическими.
Специалисты по контролю и терапии боли имеют квалификацию для оценки, выявления и лечения различных проблем, начиная от острых, хронических и заканчивая хроническими с высоким воздействием. Они занимаются множеством проблем, таких как боль, вызванная болезнями и травмами. В этой статье вы познакомитесь с комплексными способами, разработанными современной медициной для борьбы с хронической болью на психологическом уровне:
Что такое управление болью?
Источник: air.org
Лечение боли — это раздел современной медицины, который объединяет многопрофильную команду для уменьшения и потенциального устранения чувства болезненного ощущения на долгосрочной основе. Основная цель таких процедур — улучшить качество жизни, когда физическая медицина оказывается неэффективной или невосприимчивой к травме. Эти процессы лечения применяются на практике, когда наблюдается высокая степень сопротивления заживлению или когда оно сохраняется после выздоровления.
Доступно несколько дополнительных и альтернативных методов лечения, и каждый из них может быть основан на отдельной парадигме восприятия болезненных ощущений. Некоторые процедуры, разработанные современными учеными и специалистами отрасли, включают следующее:
- Когнитивно-поведенческая терапия
- Методы релаксации
- Терапия принятия
- Гипнотические процедуры
- Биологическая обратная связь
Психологический элемент современных методов лечения боли
Психологический подход к восприятию и переживанию болезненных ощущений можно проследить до сложных нейронных взаимодействий и связей мозга. Это включает в себя плотный слой, покрывающий мыслительные процессы человека, достигающий кульминации в его механизмах преодоления. Согласно клинике Neuragenex Pain Management Clinic в Сент-Чарльзе, штат Иллинойс, детальная оценка показывает, как их когнитивные конструкции, поведенческие структуры и контекстуальные влияния переплетаются в сложную сеть индивидуальности. Их необходимо учитывать и включать в любые терапии, которые считаются эффективными. Из-за этих особых, уникальных и всеобъемлющих аспектов боль связана с психологическим существованием в биопсихосоциальной структуре ухода за пациентами.
Психологические вмешательства
Источник: mylifepsychologists.com.au
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия, сокращенно КПТ, — это медицинский подход к пониманию и манипулированию тем, как пациенты воспринимают болевые реакции. Помните, что эта часть психологического вмешательства не оказывает реального воздействия на причину, а помогает вам эффективно с ними справляться. Помимо управления болью, она также вмешивается в психоментальные проблемы, такие как депрессия, ЭД, тревожность и т. д.
КПТ включила процедуры, чтобы повлиять на естественный неадаптивный мыслительный процесс респондента, тем самым позволяя терапевтам полностью понять глубинные убеждения и поведенческие структуры. Негативный фактор воздействия может варьироваться от преувеличенного мышления, снижения позитивных мыслей и деструктивного мышления, более реалистично влиять на эмоциональные отставания и постоянные битвы с самим собой. КПТ направлена на то, чтобы бросить вызов мышлению пациента таким образом, чтобы установить объективный подход к ситуациям, тем самым искоренив психологический диссонанс.
Реструктуризация боли
Страх исторически был инструментом для инициирования инстинкта выживания человека. В наши дни боль и страх дополняют друг друга способами, выходящими за рамки понимания. Неприятный опыт ощущения, возникшего из-за травмы или хронического заболевания, может оставаться у пациента как травмирующий фактор, в результате чего он занимается безопасной деятельностью и находится в зоне комфорта. Современное медицинское образование предлагает перестроить то, как люди могут сознательно воспринимать ощущение, тем самым противостоя этим страхам и способствуя выздоровлению.
Релаксационная терапия
Источник: stress-coach.co.uk
Релаксационные терапии вращаются вокруг научной и духовной основы, которая расслабляет тело и разум посредством образов. Эти терапии охватывают прогрессивную медитацию, управляемую релаксацию, физические сокращения и утвердительные образы. Эти процедуры используются в качестве дополнительной альтернативы, которая может использоваться для поддержки проактивных подходов. Однако эффективность этих терапий не имеет существенных доказательств или гипотез, что делает их необычными.
Модели релаксации снизили стресс и привели разум и тело в равновесие. Стресс приводит к тому, что инстинкты выживания берут верх, вызывая выброс адреналина, который может вызвать заболевания сердца, кровяное давление и гормональные проблемы в долгосрочной перспективе. Было показано, что релаксация и инструментальное кондиционирование помогают людям эффективнее извлекать пользу из лекарств.
Биологическая обратная связь
Биологическая обратная связь — это недавняя научная разработка, которая характеризуется множественными измерениями. Эти процедуры используют оборудование для выведения внутренних травм на поверхность посредством аудио- и визуальных манипуляций. Это делается для того, чтобы помочь им практиковать переживание травматического прошлого осознанным, объективным и контролируемым образом.
Оборудование, такое как электромиография, измеряет температуру и напряжение внутри тела. С другой стороны, Neurofeedback вычисляет длину волны мозга и нейроэлектрическую активность, а также рассеивание тепла, частоту дыхания и периферический кровоток. Эти методы лечения также используются одновременно с процедурами, упомянутыми выше.
Советы по борьбе с хронической болью
Источник: vitacost.com
- Поймите: Любое физиологическое или психологическое лечение начинается с фундаментального глубокого понимания разрушительного ощущения, его причин и его последствий. Таким образом, пациенты получают информацию о состоянии, прежде чем предложить план действий. Сосредоточьтесь на том, чтобы задавать вопросы, чтобы лучше понять психологический аспект их лечения. К счастью, психологические вмешательства обеспечивают целостный подход к восприятию боли отчетливым и комфортным образом. Поймите, что ощущение не несет никакого вреда, и всегда приветствуйте его с распростертыми объятиями. Первый важный шаг — понимание того, что пациенты страдают от усиленной ложной версии боли.
- Принять: Деструктивное мышление является наиболее распространенной чертой личности людей с проблемами управления болью. Их мозг был дезадаптивно сконструирован так, чтобы думать о катастрофах, которые сделали их жертвами их привлекательности и эмоциональной борьбы. Здоровое принятие искореняет эту нисходящую спираль на низовом уровне, что часто является целью КПТ. Начните с подсчета своих благословений и привития благодарности на сознательном уровне. Оптимистичное мышление закладывает основу для рационализации ваших возможностей.
- Баланс: сбалансированный образ жизни — основа исцеления боли. Это можно сделать с помощью активного темпа, который оптимизирует ежедневные действия в пределах зоны комфорта. Помните, что меньше значит больше, а сбалансированная устойчивость достигается с помощью последовательной практики. Разбейте ежедневные задачи на небольшие, достижимые цели, направленные на здоровый образ жизни. Высыпайтесь и соблюдайте личную гигиену.
- Справиться: Каждый пациент, выздоровевший или нет, должен применять определенные механизмы совладания, которые справляются с неопределенными и тяжелыми случаями. Это может варьироваться от физического массажа до утвердительного говорения, но не должно включать в себя злоупотребление химическими веществами.
Заключение
Психологи и другие специалисты в области здравоохранения часто обращаются к проблемам, включая траекторию нарушения функции и неподвижности, которая часто сочетается с проблемами хронической боли. Боль обычно указывает на то, что в прошлом был нанесен физический вред. Остановка движения является распространенной реакцией на боль, служащей временным обезболивающим средством. Однако это прекращение движения может привести к более высокому мышечному сокращению, изменению двигательной функции, большему дискомфорту и повышенной неподвижности. Это может привести к спиральному циклу бездействия и боли. Вышеуказанные психологические вмешательства и советы могут помочь вам на пути к исцеленному и здоровому качеству жизни.
