Как уроки танцев могут развить самодисциплину и физическое здоровье

Когда люди говорят об упражнениях, мы обычно думаем о беге трусцой или занятиях в спортзале. Но если вы ищете что-то другое или немного более веселое, как насчет танцев? Когда вы подумаете об этом немного лучше, вы поймете, что танец имеет много преимуществ, в первую очередь для нашего физического здоровья – но также и для нашего психического здоровья, потому что он развивает самодисциплину. Как и каким образом – мы объясним в тексте перед вами.

Танец как лекарство от проблем сегодняшнего дня

Мы живем в то время, когда одной из самых больших проблем является здоровье. Это происходит не только из-за пандемии, которая с нами случилась, но и из-за образа жизни, который подразумевает нездоровые привычки и полное отсутствие самодисциплины.

Хотите верьте, хотите нет, но эта проблема встречается гораздо чаще, чем вы думаете. Даже некоторые люди, о которых мы никогда бы не подумали, испытывают недостаток самодисциплины, который сопровождает некоторые другие явления, которые с ней связаны. Для здоровой жизни и обретения самодисциплины эксперты обычно рекомендуют какую-то активность, спорт или хобби. Есть одна вещь, которая сублимирует все вышеперечисленное, — и это танцы. Если вы когда-нибудь задумывались, зачем учиться танцам, ответ — потому что это здорово, и этим может заниматься любой человек в возрасте от 7 до 107 лет. Нет никаких ограничений по возрасту.

Предел — это только то, чего вы можете и хотите достичь, когда дело касается танцев. Вот почему уроки танцев были и всегда остаются в моде. Вы не только будете чувствовать себя хорошо, вы будете хорошо выглядеть — но и получите массу удовольствия.

Танцы — идеальное занятие почти для каждого

Ладно, может быть, вы не похожи на Ричарда Гира, который каждый вечер проходил мимо танцевальной студии и видел, как танцует Дженнифер Лопес.

Тем не менее, сцена, подобная той, что была в фильме «Давайте потанцуем», случалась со многими из нас — как когда вы видите рекламу танцевальных классов в Аделаиде или что-то подобное. Теперь будьте честны и скажите, сколько раз вы проходили мимо танцевальной студии, слышали музыку и смотрели в окно, чтобы увидеть улыбающихся танцующих людей? Тем не менее, большинство из нас сразу же говорят: это прекрасно, но я не могу так. Это совсем не так. Мы все можем это сделать — вопрос только в том, насколько мы этого хотим и почему.

Нам нужно знать, что танцы, прежде всего, очень полезны для нашего здоровья. Мы уже знаем, что основными предпосылками хорошего здоровья являются качественное питание, сон, гидратация – и, конечно, физическая активность. Все это подразумевает изменение жизненных привычек, которые мы часто порабощаем – и это приводит нас к главной проблеме: отсутствие самодисциплины. Так как же танцевальные занятия могут нам здесь помочь?

Занятия танцами влияют на приобретение самодисциплины

Неважно, сколько нам лет – каждый из нас носит в душе ребенка. Это не имеет негативного оттенка, потому что дети – это те, кто честны, игривы, веселы – и, прежде всего, любопытны и готовы учиться. Тем не менее, этот взрослый человек в нас часто душит того ребенка, который прячется где-то в глубине нашей души. Препятствием для нашей самодисциплины являемся мы сами – и многочисленные страхи, которые мы несем в себе. Среди них самый большой – страх неудачи, отвержения, посредственности или перемен.

Танцевальные классы помогут вам в этом – потому что, прежде всего, вы поймете, что есть много людей, которые такие же, как вы. Тем не менее, решимость противостоять страху – это ваше лучшее оружие в борьбе с ним. Это вопрос некоторых глубоко укоренившихся убеждений, которые мы несем в себе годами. Как нам это преодолеть?

Наше отношение должно быть позитивным, точным – и соответствующим настоящему времени. Мы не должны использовать такие слова, как «Невозможно», «Я не могу», «Я попробую», «Я должен» – или «Я должен». Просто вместо того, чтобы говорить: «Я собираюсь попробовать уроки танцев» – просто скажите: «Я собираюсь пойти на уроки танцев». Вы увидите, насколько лучше вы себя почувствуете – и это очень важно для вашего психического здоровья, которое является связующим звеном с физическим здоровьем. Танцоры более открыты и легче заводят друзей.

Вы можете нажать здесь и увидеть, что можете найти танцевальные классы для всех поколений — и это очень важно, поскольку, имея это преимущество, вы получаете новые знания о надлежащем поведении в обществе.

Польза для здоровья, которую вам принесут уроки танцев

Источник: urbansweat.com

Что касается пользы для здоровья, то ее очень много – и она более или менее известна. Однако мы перечислим некоторые, которые, вероятно, мотивируют вас наслаждаться музыкой и танцами в хорошей компании.

Танцы — лучший способ сжигать калории

Танцы стимулируют кровообращение. В то же время они помогают нам сжигать калории. Танцуя, мы сжигаем 5-10 калорий в минуту — в зависимости от интенсивности и скорости движений. Например, свинг и мамбо потребляют больше калорий, чем легкий вальс.

Влияет на уровень холестерина

Новые исследования показали, что нам необходимо измерять как хороший, так и плохой холестерин в крови, чтобы мы могли определить состояние нашего здоровья. Танцы помогают контролировать липиды, которые повышают уровень хорошего холестерина и снижают уровень плохого холестерина. Танцы также полезны для людей с диабетом, поскольку помогают им контролировать уровень сахара в крови.

Укрепляет кости и мышцы

Если вы решите танцевать немедленно, вы доживете до старости с крепкими и упругими костями. Танцы помогают предотвратить и лечить остеопороз у мужчин и женщин, а также могут помочь смазать суставы, тем самым предотвращая артрит.

Умственные способности

Источник: grottonetwork.com

Прощай забывчивость

Танец улучшает память посредством изучения шагов и танцевальных рутин – так что он обеспечивает умственную тренировку для нашего мозга. Лучше всего то, что, увеличивая умственные упражнения посредством танца – наш разум остается молодым, быстрым, готовым и открытым.

Танцы делают вас счастливыми

Одним из преимуществ танцев является секреция эндорфинов, гормонов счастья, — и лучшей причины не нужно. Это помогает нам бороться со стрессом и депрессией, двумя главными врагами нашего иммунитета. Танец также повышает уверенность в себе и самодисциплину, создает гармонию между нашим разумом и телом, — и таким образом повышает уровень качества нашей жизни.

Нижняя линия

Танцевальные классы, пожалуй, лучший выбор для тех, кто хотел бы работать над собой — как физически, так и умственно. Нет большего удовольствия, чем быть в кругу друзей, наслаждаться музыкой и танцами. И если все это делает вас счастливыми — то вы сделали правильный выбор.