Долгосрочные преимущества тренировки с использованием вибрации всего тела
Содержание
Тренажеры, стимулирующие все тело, стали очень популярным вариантом для многих людей в качестве способа тренировки. Это главная причина, по которой большинство спортзалов в настоящее время предлагают тренажеры для вибрации всего тела. Поэтому, если вы идете в спортзал и видите, что люди начали использовать этот тренажер в спортзале, вы, вероятно, задавались вопросом, как возможно, что сидение или стояние на одном месте может каким-либо образом способствовать вашей физической форме. Если вы никогда не пробовали этот мощный вибрационный тренажер, мы понимаем, почему у вас есть сомнения.
В общем, когда дело доходит до традиционных упражнений, вы привыкли бегать, поднимать тяжести, постоянно двигаться, чтобы достичь какого-то эффекта и сказать, что ваши упражнения были продуктивны для организма. Это главная причина, по которой люди считают этот вибрационный тренажер для всего тела таким абсурдным. Однако, если мы расскажем вам, насколько полезным для вашего организма может быть просто провести 15 минут на этом вибрационном тренажере, вы будете удивлены. Все верно, вы будете стоять на том же месте и все равно достигнете множества положительных эффектов, которые мы перечислили ниже.
Давайте будем честными, каждый аспект нашей жизни меняется, поскольку технологический прогресс приносит нам новые машины, которыми мы можем воспользоваться. Они делают нашу жизнь намного проще. Вот почему мы должны быть открыты для новых способов упражнений.
Вы получите максимальную пользу от своих регулярных тренировок
Источник: theconversation.com
Теперь мы собираемся решить самую большую и распространенную дилемму, которая касается того факта, что вам нужно получить динамическую тренировку и тренироваться действительно усердно, чтобы достичь результатов. Ваша тренировка не должна быть трудоемкой и сложной. Специально созданные вибрационные тренажеры для всего тела, которые вы можете найти на hypervibe.com, будут тренировать ваши мышечные волокна независимо от того, стоите ли вы, согнули колени или меняете позы. В целом, уровень тренировки, который обеспечивает этот тип тренажера, считается высокоинтенсивной тренировкой.
Давайте обсудим некоторые положительные преимущества использования вибрационного тренажера для всего тела.
Ваши мышцы станут сильнее и подтянутся
Каждый тип вибрационной машины имеет специально разработанную платформу, которая вибрирует с определенной частотой. В общем, через эту вибрирующую платформу можно ожидать, что энергия передается телу. В результате эта энергия заставляет ваши мышцы быстро сокращаться, что приводит к их расслаблению, а также наращиванию силы ваших мышц. Люди, которые хотят максимально использовать вибрационную машину, могут выбрать динамическую производительность.
Однако те, кто хочет получить наиболее динамичный эффект от упражнений на укрепление, таких как приседания, выпады, отжимания, могут выбрать самый высокий уровень вибрации частоты. Изменение, которое применяется во всех углах, улучшает производительность упражнения, активируя все мышечные волокна. В результате вы можете ожидать, что ваши мышцы будут расти, а плотность ваших мышц увеличится.
Более крепкие кости — еще одно преимущество, которое вы ожидаете
Источник: bulletproof.com
Согласно многочисленным исследованиям, вибрационные тренировки на самом деле увеличивают плотность костной ткани, а также силу ног. Для вашего тела невероятно полезно иметь крепкие кости, независимо от того, сколько вам лет. Точнее, с крепкими костями вы избежите многих различных заболеваний и состояний, таких как остеопороз. Поэтому, как вы можете заключить, этот тип вибрационной тренировки может быть особенно полезен для пожилых людей.
Улучшение баланса, гибкости и координации после тренировки на вибротренажере для всего тела
В целом, когда вы занимаетесь традиционным способом, ваши мышцы сокращаются 1-2 раза в секунду. С другой стороны, при использовании этого вибрационного тренажера вы получите 30-50 вибраций. Кроме того, диапазон движения вашего тела будет невероятно выше, если сравнивать его с тем, чего можно достичь статическими и традиционными способами упражнений.
Во время выполнения упражнений на виброплатформе задействованы мышцы кора и сгибатели бедра, чтобы стабилизировать тело. Другими словами, это значительно усложнит вашу тренировку, что приведет к укреплению мышц. Со временем, если вы будете регулярно использовать этот тип упражнений, вы заметите, что баланс, осанка, гибкость, а также координация всего тела улучшаются.
Этот тип тренировки поможет вам уменьшить воздействие стресса.
Источник: vibratrim.net
Тренировки с вибрацией всего тела могут быть невероятно терапевтическими для снижения уровня стресса и тревожности человека. Этот тип упражнений снижает уровень гормона стресса, называемого кортизолом. Было проведено много исследований и получены эти результаты. Таким образом, как женщины, так и мужчины могут получить значительную пользу от этого типа тренировок с точки зрения психического здоровья. В результате ваше настроение улучшится, потому что при снижении уровня стресса начинают повышаться такие гормоны, как серотонин и эндорфин. Вот почему тренировка особенно рекомендуется людям, страдающим от депрессии и тревожности и сталкивающимся с ежедневным стрессом. Поэтому, если вы хотите улучшить свое настроение наиболее естественным способом, это может быть вашим идеальным вариантом. Как вы можете видеть, тренировка с вибрацией всего тела важна как для физического, так и для психического здоровья.
Ваш иммунитет повысится, а кровоток улучшится
Поскольку ваши мышцы начнут постоянно сокращаться и расслабляться, кровообращение в вашем организме улучшится. Увеличенный приток крови указывает на то, что в ваших мышцах достаточно кислорода, что ускорит процесс восстановления. Кроме того, улучшение кровообращения также приведет к более быстрому удалению метаболических отходов. Наконец, ваша общая иммунная система будет усилена и улучшена.
Источник: nypost.com
Увеличенная потеря веса
Наконец, как вы, вероятно, и ожидали, одним из самых значительных преимуществ этого типа тренировок является тот факт, что вы можете сбросить вес. Этот динамический тип упражнений на платформе вибрационного тренажера со здоровой диетой ускорит ваш метаболизм и поможет вам сбросить вес.
