Численні переваги для здоров’я, які плавання може принести літнім людям

Таїланд є одним із найпопулярніших місць відпочинку на пенсії у світі через приємний клімат, доброзичливих людей і відносно низьку вартість життя. Недавній перепис показав, що в королівстві проживає близько 3 мільйонів пенсіонерів із західних країн. Таїланд - справді чудове місце для життя!

Однією з переваг літніх людей, які приїжджають до Таїланду, є порівняно низька ціна на житло в порівнянні з їхньою рідною країною. Ви можете отримати a розкішна вілла з басейном за невелику частку вартості та справді насолоджуйтеся плодами вашої наполегливої ​​праці в комфорті та стилі! Ще один чудовий аспект тайського життя — це можливості для більш активного та здорового способу життя для людей старше 60 років, частково тому, що немає зими, про яку можна говорити, щоб ви застрягли вдома протягом більшої частини року! Це підводить нас до вашого нового плавального басейну. Ви замислювалися над тим, наскільки здорово мати його для вашого здоров’я? Давайте глибше розберемося, як плавання та вправи у воді можуть допомогти вам бути здоровими та бадьорими!

Як ви, безсумнівно, знаєте з лекцій свого лікаря, регулярні фізичні вправи надзвичайно корисні для людей похилого віку, вони сприяють кращому здоров’ю серця, більшій гнучкості, зміцненню кісток і м’язів і можуть значно знизити ризик травм. Не тільки все це, це також може покращити ваш настрій і розумова гостротащоб ви виглядали якнайкраще!

Є одна форма фізичних вправ, яка дає величезну користь літнім людям, і це плавання. Вправи з підтримкою води дозволяють отримати чудову форму, не надаючи великого навантаження на тіло. Плавання – це не просто низький вплив, це практично ніякого впливуі представляє дуже мінімальний ризик травми, забезпечуючи при цьому фантастичне тренування для всього тіла, оскільки задіяна кожна група м’язів! Давайте детальніше розберемося, чому плавання корисне для вас!

Плавання щадить ваші суглоби, оскільки це вправа, яка не навантажує. Якщо ви страждаєте від болю та дискомфорту в суглобах, плавання дозволяє виконувати тренування всього тіла, не навантажуючи коліна, хребет і стегна.

Плавання покращує здоров’я серця. Аеробний характер плавання покращує вашу серцево-судинну витривалість, ваше серце стає більшим і сильнішим, тому воно може працювати краще для вас. Плавання покращує кровообіг, здоров’я легенів і знижує артеріальний тиск, і все це допомагає уникнути хвороб!

Плавання підвищує гнучкість. Потягнутися у плавучій воді для підтримки до та після вправ – чудовий спосіб покращити свою гнучкість. Саме плавання також збільшує гнучкість шиї, рук, стегон і ніг завдяки м’яким потягуванням і витягуванням.

Плавання зміцнює м'язи. Рух у воді залучає до роботи всі групи м’язів вашого тіла, це чудовий спосіб виконувати силові тренування, які покращать м’язову силу та тонус! Це означає, що чим більше ви будете плавати, тим краще виглядатимете, оскільки ваше тіло стане сильнішим, а ваші м’язи – помітнішими!

Незважаючи на те, що Таїланд є дуже безпечною країною для життя, все одно потрібно бути обережним купання в океані та інші водні шляхи. Ми сподіваємось, що ця стаття надихне вас зануритися у покращення здоров’я та фізичної форми у вашому басейні!