Какой тип добавок является наиболее распространенным?

Здоровая, сбалансированная диета — лучший способ получить необходимые питательные вещества. Но рассмотрите возможность приема добавки, если у вас дефицит питательных веществ, вы придерживаетесь ограничительной диеты, исключающей целые группы продуктов, у вас есть заболевание или вы принимаете лекарства, которые препятствуют усвоению питательных веществ.

Однако на некоторых этапах жизни потребность в витаминах и минералах выше, чем на других, например, до, во время и после родов. В результате витамины также рекомендуются на определенных этапах жизни.

Сначала взгляните на список добавок, которые мы для вас подготовили.

1. Спортивное питание

Вы обратились по адресу, если ищете производителя порошков по индивидуальному заказу для изготовления одного или нескольких видов порошковых добавок.

Порошковые витамины, белки и питательные вещества можно быстро просеять из ванны, заварить для приготовления чая или положить в таблетки или пилюли для быстрого усвоения. Благодаря возросшей доступности бренда, интернет-магазинам и осведомленности клиентов эти продукты становятся все более популярными. Спортивные пищевые добавки составляют менее трети от общего количества добавок, потребляемых населением.

Эти добавки призваны помочь вам тренироваться более эффективно, нарастить большую мышечную массу, стать быстрее и сильнее.

2. Минералы и витамины

Вы можете обнаружить различные добавки для каждого витамина и минерала в таблице витаминов и минералов, и, возможно, самый распространенный тип добавок, который составляет до 40% роста продаж витаминов. Каждая из них необходима сама по себе, поскольку она помогает многочисленным метаболическим процессам нашего организма, и недостаток даже одной может привести к болезням или неудовлетворительной производительности.

Мультивитамины

Итак, еще раз, нет необходимости принимать оранжевую таблетку каждый день, если вы потребляете достаточно витамина С с пищей. Потребление слишком большого количества минералов и витаминов может вызвать тошноту, диарею, рвоту и даже повысить риск развития рака.

Убедитесь, что вы потребляете достаточное количество каждого питательного вещества, не превышая допустимый верхний предел или максимальное количество питательного вещества, которое вы можете потребить, не испытывая никаких побочных эффектов.

3. Уникальные добавки

В отличие от витаминов и минералов, которые можно использовать для лечения различных заболеваний, специальные добавки предназначены для лечения конкретной причины.

Волокно

Вероятно, нам не нужно напоминать вам о преимуществах клетчатки. Тем не менее, этот необходимый витамин поддерживает здоровье кишечника, снижает уровень холестерина и дольше сохраняет чувство сытости.

Исследования показали, что добавки с клетчаткой могут улучшить работу кишечника и общее состояние здоровья. Тем не менее, эксперты отмечают, что клетчатка, принимаемая в форме таблеток или порошка, не будет такой же эффективной, как клетчатка, получаемая естественным путем из пищи.

Жирные кислоты омега-3

Этот человек — один из хороших жиров, если вы когда-либо слышали о «хороших жирах против плохих жиров». Три формы жирных кислот омега-3 — это ЭПК, ДГК и АЛК, причем ЭПК и ДГК содержатся в рыбе, а АЛК — в семенах и орехах.

4. Травяные добавки

Источник: mybalancemeals.com

В этих добавках можно найти зеленые чаи, компоненты, определенные виды грибов и даже чеснок и сок вишни. Даже зеленые порошки, смесь измельченных овощей и травяных добавок, доступны и, как утверждается, имеют более высокую биодоступность.

Ниже приведен список некоторых травяных добавок, которые мы вам предоставили, и их распространенное применение.

Куркума

Этот корень является родственником имбиря. В этой форме он используется в юго-восточной азиатской и индийской кухне для приготовления таких блюд, как карри.

Зеленый чай

Эта трава помогает людям сбросить вес и бороться с усталостью, а также с раком и артериосклерозом. Она также снижает уровень холестерина.

Примула вечерняя

Это ярко-желтое растение, цветущее ночью, может помочь облегчить предменструальный синдром и симптомы артрита (ПМС).

Зверобой

Эта трава, которая растет в диком виде и имеет желтые цветы, использовалась на протяжении веков для лечения психических заболеваний. Сейчас это популярное предложение для лечения депрессивных расстройств легкой и средней степени тяжести.

5. Поддержка красоты

В этом году ожидается значительный рост добавок для ухода за кожей и красоты. Лечение кожных заболеваний на внутреннем уровне станет все более важным, будь то добавление ложки коллагена в напиток, например, смузи или шейк, или щепотка куркумы в салат.

Коллагеновые пептиды, церамиды, витамин С, жирные кислоты омега-3 и богатые антиоксидантами смеси овощей и зеленого чая — вот некоторые из лучших веществ, которые улучшают внешний вид. Кроме того, гиалуроновая кислота — один из самых популярных ингредиентов для добавления.

Диета с высоким содержанием жирных кислот омега-3, витамина С и коллагеновых пептидов связана с улучшением здоровья кожи и уменьшением симптомов старения, таких как тонкие линии и морщины. Несмотря на их широкое распространение, вам следует воздержаться от того, чтобы рассчитывать на эти добавки, чтобы компенсировать плохой образ жизни и привычки ухода за кожей. Лучший метод профилактики рака кожи — ежедневное использование солнцезащитного крема, достаточное количество сна, частые занятия спортом и здоровое питание.

Существует много видов добавок

Источник: askthescientists.com

Пищевые добавки, будь то в форме таблеток, порошка или жидкости, часто имеют одну и ту же цель: дополнить ваш рацион, чтобы вы получали достаточное количество питательных веществ и улучшали свое здоровье.

В них присутствует по крайней мере один питательный компонент, такой как витамины, аминокислоты или ферменты. Некоторые из самых популярных добавок доступны в виде самостоятельных добавок и поливитаминов, которые могут избавить вас от приема тонны таблеток каждый день.

Минералы и витамины имеют решающее значение для правильного роста и функционирования вашего тела. В то время как большинство людей получают необходимое количество питательных веществ, питаясь здоровой пищей, некоторым людям требуется небольшое увеличение питательных веществ. Добавки могут помочь в этом, предоставляя вашему телу помощь, необходимую для поддержания здоровья.

Другие интересные дополнительные занятия

Клиенты хотят простых в использовании, более увлекательных добавок, что означает отход от традиционных таблеток. Популярность разноцветных жевательных витаминов, особенно для молодых и старых, будет продолжать расти.

Кроме того, клиенты могут ожидать, что компании предложат различные способы приема различных пищевых добавок. Например, коллагеновые пептиды начинают продаваться в ароматизированных напитках, конфетах, капсулах и порошках.

Компаниям придется разрабатывать товары, которые легко интегрируются в их повседневную жизнь, поскольку пищевые добавки теперь рассматриваются как важнейший компонент здорового образа жизни.

Диетические требования

Важно помнить, что диетические требования строго индивидуальны и основаны на различных переменных, таких как пол, рост, вес, возраст, объем физической активности и общее состояние здоровья. Рекомендуется поговорить с врачом, чтобы узнать, могут ли добавки принести вам пользу.

Прежде чем включать добавку в свой режим, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что она подходит вам, и узнать рекомендуемую дозировку.