7 основних переваг для здоров’я від вживання води з лимоном

Знаменитості та впливові люди в соціальних мережах роками пропагували переваги вживання води з лимоном. Деякі натуропати навіть дотримуються цього. Вони не починають свій день без склянки теплої води з лимонним соком. Вони стверджують, що вживання води з лимоном вранці значно підвищить настрій, підвищить настрій і зарядить енергією. Це також допомагає при схудненні. Однак чи існують науково доведені переваги цього для здоров’я?

Давайте розберемося, які переваги води з лимоном для здоров’я.

1. Вода з лимоном корисна для печінки

У лимоні є певні сполуки, які можуть допомогти печінці працювати добре. Він допомагає печінці фільтрувати токсини з організму. Дослідження показує, що деякі цитрусові флавоноїди в лимоні захищають печінку від захворювань печінки, викликаних токсинами. Він також допомагає захистити печінку від жирової хвороби печінки, зменшуючи жир у печінці. За допомогою води з лимоном організм людини очищається природним шляхом.

2. Це здорове серце

Лимон є чудовим джерелом вітаміну С. Один лимон забезпечує в середньому 31 мг вітаміну С, що становить 51% добової норми споживання. Згідно з дослідженнями, споживання фруктів і овочів, багатих вітаміном С, знижує ризик серцевих захворювань та інсульту. Тільки вітамін С, який міститься в лимоні, не корисний для серця, але в ньому є рослинні і клітковинні сполуки. Це може значно знизити деякі фактори ризику серцевих захворювань.

3. Це допомагає контролювати вагу

Якщо людина з’їдає цілий лимон, пектинова клітковина з нього може допомогти боротися з голодом і тягою. Дослідження показують, що лимони містять поліфенольні антиоксиданти. Це може допомогти зменшити збільшення ваги. Ці антиоксиданти також можуть збалансувати несприятливий вплив на рівень глюкози в крові та покращити резистентність до інсуліну. Одним словом, лимон – найкращий друг тих, хто сидить на дієті. Коли людина випиває склянку води з лимонним смаком або звичайної води перед їжею, це допомагає наповнити її шлунок.

Вода з лимоном покращує травлення

Деякі люди люблять пити воду з лимоном щодня вранці. Лимон є проносним засобом, який може допомогти запобігти запорам. Він має потужний вплив на здоров’я травлення. Це може сприяти регулярному випорожненню. Тому він сприяє травленню. Якщо людина хоче випити теплої або гарячої води з лимоном, коли він/вона прокидається вранці, це може допомогти травній системі рухатися. Вода з лимоном дозволяє організму людини легше перетравлювати їжу та запобігає накопиченню токсинів.

Він діє як детоксикаційний агент

Лимон повний вітаміну С. Він покращує якість шкіри, зменшуючи зморшки, сухість шкіри від старіння та пошкодження сонцем. Вітамін С у теплій воді з лимоном очищає шкіру, зменшуючи плями. Він виводить токсини з крові, що зрештою зберігає шкіру кристально чистою. Окрім пиття, можна навіть наносити воду з лимоном безпосередньо на рубці, що може допомогти зменшити їх видимість. Поживні речовини, що містяться в лимоні, живлять шкіру людини зсередини та ззовні. Таким чином, він/вона може отримати красиву та сяючу шкіру в найкоротші терміни. Згідно з дослідженням, напій на основі цитрусових допомагає запобігти розвитку зморшок у безшерстих мишей.

Запобігає утворенню каменів у нирках

Лимон багатий на вітамін С – лимонну кислоту. Ця лимонна кислота в лимонах допомагає запобігти утворенню каменів у нирках. У лимоні є сполука лимонної кислоти, яка називається цитратом. Це чудово робить сечу менш кислою і навіть може розбивати маленькі камені. Вживання води з лимоном не тільки стимулює цитрат, але й забезпечує людину водою, необхідною для запобігання або вимивання каменів. Тому якщо людина схильна до утворення каменів у нирках, то вода з лимоном – її найкращий друг.

Вода з лимоном освіжає подих

Потирання рук лимоном може допомогти людині позбутися сильного запаху часнику або інших запахів. Такий же народний засіб можна застосувати і при неприємному запаху з рота, який виникає через вживання страв з часником, цибулею або рибою. Можна уникнути неприємного запаху з рота, якщо випити склянку води з лимоном після їжі та першим ділом вранці. Крім того, склянка теплої води з лимоном може полегшити зубний біль і гінгівіт. Він стимулює виділення слини та запобігає сухості в роті, яка є однією з основних причин неприємного запаху з рота.

Підведення підсумків

Коротко кажучи, лимон містить велику кількість вітаміну С, розчинної клітковини та рослинних сполук. Тому він може запропонувати кілька переваг для здоров’я. Лимони є дуже корисним фруктом, і крім того, вони мають інший, приємний запах і смак, що робить їх чудовим доповненням до їжі та напоїв. Це робить людину зволоженою, що має вирішальне значення для міцного здоров’я. Тому вживання води з лимоном є безпрограшним варіантом.