7 очевидных преимуществ употребления лимонной воды для здоровья

Знаменитости и влиятельные лица в социальных сетях уже много лет пропагандируют преимущества употребления лимонной воды. Некоторые натуропаты даже следуют этому. Они не начинают свой день без стакана теплой воды с лимонным соком. Они утверждают, что употребление лимонной воды по утрам значительно повышает настроение, работу кишечника и энергию. Это также помогает с потерей веса. Однако есть ли научно доказанная польза от этого для здоровья?

Давайте углубимся в то, чтобы узнать о пользе лимонной воды для здоровья.

1. Лимонная вода полезна для печени

В лимоне есть определенные соединения, которые помогают печени нормально функционировать. Он помогает печени фильтровать токсины из организма. Исследование показывает, что определенные цитрусовые флавоноиды в лимоне защищают печень от заболеваний печени, вызванных токсинами. Он также помогает защитить печень от жировой болезни печени за счет уменьшения количества жира в печени. С помощью лимонной воды организм человека очищается естественным путем.

2. Это полезно для сердца

Лимон является отличным источником витамина С. Один лимон содержит в среднем 31 мг витамина С, что составляет 51% суточной нормы потребления. Согласно исследованиям, употребление фруктов и овощей, богатых витамином С, снижает риск сердечных заболеваний и инсульта. Только витамин С, присутствующий в лимоне, вреден для сердца, но в нем есть растительные и клетчаточные соединения. Это может значительно снизить некоторые факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Это помогает контролировать вес.

Если человек съедает целый лимон, содержащиеся в нем пектиновые волокна могут помочь бороться с голодом и тягой к нему. Исследование показывает, что в лимонах есть некоторые полифенольные антиоксиданты. Это может помочь снизить прибавку в весе. Эти антиоксиданты также могут компенсировать неблагоприятное воздействие на уровень глюкозы в крови и повышение резистентности к инсулину. Короче говоря, лимон – лучший друг человека, сидящего на диете. Когда человек выпивает перед едой стакан воды со вкусом лимона или обычной воды, это помогает наполнить желудок.

Лимонная вода улучшает пищеварение

Некоторые люди любят пить воду с лимоном каждый день по утрам. Лимон — слабительное средство, которое помогает предотвратить запор. Он оказывает сильное влияние на здоровье пищеварительной системы. Это может способствовать регулярному испражнению. Таким образом, это помогает пищеварению. Если человек хочет выпить теплую или горячую воду с лимоном, когда просыпается утром, это может помочь привести в движение пищеварительную систему. Лимонная вода позволяет организму человека легче переваривать пищу и помогает предотвратить накопление токсинов.

Он действует как детоксикационное средство

Лимон богат витамином С. Он улучшает качество кожи, уменьшая морщины, сухость кожи в результате старения и повреждение от солнца. Витамин С в теплой лимонной воде очищает кожу, уменьшая пятна. Он удаляет токсины из крови, что в конечном итоге сохраняет кожу кристально чистой. Помимо питья, можно даже наносить лимонную воду непосредственно на шрамы, что поможет уменьшить их внешний вид. Питательные вещества, содержащиеся в лимоне, питают кожу человека изнутри и снаружи. Таким образом, он/она может иметь красивую и сияющую кожу в кратчайшие сроки. Согласно исследованию, напиток на основе цитрусовых помогает предотвратить появление морщин у лысых мышей.

Это предотвращает образование камней в почках

Лимон богат витамином С – лимонной кислотой. Лимонная кислота, содержащаяся в лимонах, помогает предотвратить образование камней в почках. В лимоне содержится соединение лимонной кислоты, называемое цитратом. Он заметно снижает кислотность мочи и может даже разрушать мелкие камни. Употребление лимонной воды не только вырабатывает цитрат, но и обеспечивает человека водой, необходимой для предотвращения или вымывания камней. Поэтому, если человек склонен к образованию камней в почках, то лимонная вода – его лучший друг.

Лимонная вода освежает дыхание

Натирание рук лимоном может помочь избавиться от сильного запаха чеснока или других запахов. То же народное средство можно применить и при неприятном запахе изо рта, вызванном употреблением в пищу продуктов с чесноком, луком или рыбой. Избежать неприятного запаха изо рта можно, выпивая стакан лимонной воды после еды и утром. Кроме того, стакан теплой лимонной воды поможет облегчить зубную боль и гингивит. Он стимулирует слюноотделение и предотвращает сухость во рту, которая является одной из основных причин неприятного запаха изо рта.

Подведение итогов

Короче говоря, лимон содержит большое количество витамина С, растворимой клетчатки и растительных соединений. Таким образом, он может предложить несколько преимуществ для здоровья. Лимоны – очень полезный фрукт, к тому же они имеют необычный приятный запах и вкус, что делает их прекрасной добавкой к еде и напиткам. Это делает человека гидратированным, что имеет решающее значение для хорошего здоровья. Поэтому пить воду с лимоном – это практически беспроигрышный вариант.