П’ять способів покращити своє здоров’я за допомогою Lifestyle Medicine
Ліки існують стільки, скільки людство хворіє. Деякі з лікувальних методів використовуються в усьому світі різними групами для відновлення свого здоров’я. Чи очікували ви, що ліки способу життя корисні для вашого здоров’я? Все більше і більше досліджень показують, що медицина способу життя є ключем до вашого здорового життя. Ось кілька способів, які коротко пояснюють покращення вашого здоров’я за допомогою медицини способу життя.
Доступ до психічного здоров’я:
Не відкриваючи тут скриньку Пандори, було б недоречно говорити про здоровий спосіб життя, не торкаючись свого психічного здоров’я. Останнім часом більшість людей, які люблять жити сучасним життям, приймають фізичні наркотики як свою рутину. Якщо ви думаєте, що здоровий розум не впливає на ваше фізичне тіло, ви глибоко помиляєтеся. Здоров’я вашого розуму має вирішальне значення для здоров’я вашого тіла. Майже здебільшого ви будете використовувати психічне здоров’я, щоб періодично перевіряти його протягом життя. Тому ви можете звернутися до сертифікованих спеціалістів медицина способу життя як надійний енергетичний цілитель, або навіть ви можете створити розділ самодопомоги у своїй книжковій крамниці.
Їжте чисто, але не дуже чисто:
Харчування здоровою їжею є найприємнішим ліком для багатьох лікарів. Чисте харчування також є рекомендованою практикою для досягнення оптимального здоров’я. У наш час більшість із вас їсть повністю цукор, їжу з високим вмістом обробленої їжі та мало зелені. Такий спосіб харчування вбиває вас у повсякденному житті. Ви можете в це повірити? Просто перестрибніть через центр контролю захворювань, щоб побачити жахливу статистику поточного рівня ожиріння у вашому царстві. Здорове харчування — це вірна відповідь, яка допоможе вам подолати багато проблем зі здоров’ям. Ви можете легко перейти на помірну та рослинну дієту. Це кращий варіант, і він займе чільне місце в спосіб життя ліки рецепт.
Краще спати:
Кожна людина звертає увагу на дієту та фізичні вправи, коли зосереджується на зміцненні свого здоров’я. Сон — найкращі ліки для лікування багатьох хвороб, як фізично, так і психічно. Більшість людей потребують сну від 7 до 9 годин на добу, щоб повністю відпочити. І не тільки години, проведені в ліжку, якість сну має велике значення для кращого сну. Якщо ви знаєте, що вас це хвилює, поговоріть зі своїм головним консультантом про практики сну як ліки способу життя.
Виконання вправи:
Якщо ви регулярно займаєтеся спортом, то обов’язково станете вашим хорошим другом. Без нього ви не змогли б весело провести весь день. Уявіть собі, що люди жили сотні років тому, до появи сучасних видів транспорту та онлайн-платформ. Тут ви дізнаєтесь про рух. Бігова доріжка та еліптичні рухи не мають значення. Коли він спрямований на покращення вашого здоров’я за допомогою медицини способу життя, ви повинні зосередитися на танцях, бігу та стрибках. Щоденний рух — це не варіант, якщо ви хочете почуватися добре, а це життєво важлива річ. Якщо ви хочете почуватися краще, тоді ваші рухи є більш здоровими ліками для досягнення міцного життя.
Екологічний спосіб життя:
Ваше середовище має вирішальне значення для ведення здорового життя та стійких змін. Чим і ким ви себе оточуєте? Ви живете на обробленій їжі? Ви спілкуєтеся з друзями, які змушують вас почуватися більш ніж насиченим? Якщо ваші відповіді на наведені вище запитання ствердні, і ви почуваєтеся як лайно, з огляду на ваше оточення. Щоб підтримувати своє здоров’я за допомогою медицини способу життя, вам слід зосередитися на відновлених способах покращення вашого оточення. Ви можете проводити час на природі та спілкуватися з найприємнішими людьми. Настав час звернути увагу на те, що вас оточує, і бути уважним до свого вибору.
Підсумок:
Нарешті, незалежно від того, які у вас симптоми, ліки способу життя повинні бути частиною вашого лікування. Використовуйте способи, зазначені вище, щоб покращити своє здоров’я за допомогою ліків, що стосуються способу життя. Вам також рекомендується провести інвентаризацію того, де ви зараз перебуваєте у своєму житті.
