Сбросьте вес и почувствуйте себя лучше в отношении своего здоровья
Содержание
Люди знают, что потеря веса пойдет на пользу их здоровью. Здоровый вес тела снижает риск многих хронических заболеваний, включая рак. Однако потеря веса имеет много преимуществ, о которых человек может не знать.
Когда вы узнаете об этих преимуществах, вы, возможно, захотите сбросить лишние килограммы. Один из способов сделать это — есть больше сухофруктов и орехов. Ищите эти продукты на wholesalenutsanddriedfruit.com.
Получите повышение зарплаты
Health Economics провела исследование, которое показало, что люди с ожирением зарабатывают меньше, чем их коллеги, которые поддерживают здоровый вес. Женщины чаще подвергаются этой дискриминации. В среднем люди с ожирением зарабатывают на 2,5 процента меньше, чем их коллеги. Хотя это может показаться не такими уж большими деньгами, человек, зарабатывающий 30 000 долларов в год, будет иметь в своем кармане дополнительно 750 долларов в конце года. Каждый цент полезен человеку, поэтому не упускайте из виду эту выгоду. Кроме того, человек, который поддерживает здоровый вес, с большей вероятностью получит повышение, что положит в его карман еще больше денег.
Лучший секс
У мужчин с избыточным весом уровень тестостерона ниже, что может негативно сказаться на их сексуальной жизни. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма сообщает, что ожирение снижает уровень тестостерона у мужчин до уровня тестостерона, аналогичного уровню у мужчин на десять лет старше их. Кроме того, у мужчин с избыточным весом часто возникают проблемы с уверенностью в себе, что также снижает их половое влечение. Потеря даже десяти процентов веса может улучшить половое влечение и удовлетворение мужчины.
Источник: nypost.com
Улучшение сна
Апноэ во сне и ожирение связаны. Храп часто является результатом избыточного веса на шее. Однако это только один из способов, которым связаны эти два состояния. Человек, который не высыпается, больше подвержен риску набора веса. Чем больше он набирает вес, тем сложнее ему хорошо высыпаться ночью. По этой причине каждый человек с избыточным весом должен проверяться на наличие апноэ во сне, и каждого человека, страдающего апноэ во сне, следует поощрять к снижению лишнего веса.
Больше денег
Одним из главных преимуществ снижения веса является то, что у человека будет больше денег на то, что ему нравится. В отчете Health Affairs говорится, что люди с избыточным весом тратят значительно больше на медицинские расходы, чем их сверстники, которые поддерживают здоровый вес, и этот отчет был опубликован в 2009 году. Фактически, они тратили на 42 процента меньше на расходы, связанные со здравоохранением, когда был опубликован отчет. Поскольку расходы на здравоохранение выросли за последнее десятилетие, экономия, которую человек может получить, сбросив вес, может составить значительную сумму сегодня.
Источник: womenshealthmag.com
Меньше пота
Людям с избыточным весом легко становится жарко. Когда все остальные в комнате чувствуют себя комфортно, они могут обнаружить, что они мокрые от пота. Для этого есть причина. Жир служит изолятором, поэтому у людей с ожирением более высокая внутренняя температура. Сбрасывая лишний вес, человек может снизить внутреннюю температуру и меньше потеть. Они не будут избегать других людей из-за страха перед запахом тела и тому подобными вещами.
Как только человек узнает, как потеря веса может принести пользу его жизни, он может захотеть начать процесс немедленно. Однако он должен отсеять дезинформацию, чтобы понять, что действительно работает, а что нет. Употребление орехов и сухофруктов приносит пользу людям, которые хотят достичь этой цели. Как эти продукты делают это? Каковы доказательства того, что орехи и сухофрукты могут помочь человеку похудеть?
Как орехи и сухофрукты помогают человеку похудеть
Сухофрукты содержат полезные жиры, антиоксиданты и белки. Они повышают уровень сахара в крови человека, одновременно укрепляя иммунную систему. Кроме того, они оказывают большую помощь в профилактике сердечных заболеваний. В то же время они подавляют чувство голода, что позволяет человеку есть меньше, не испытывая при этом чувства голода.
Из сухофруктов удалена вся вода. Хотя после сушки фрукты становятся меньше, в них содержится больше клетчатки, витаминов и минералов. Их можно употреблять на ходу, и они дольше сохраняют чувство сытости.
Орехи также служат отличной добавкой для снижения веса. Полезные жиры, содержащиеся в орехах, обеспечивают чувство сытости на более длительный период времени. Кроме того, они содержат микроэлементы, такие как цинк, необходимые для хорошего метаболического здоровья.
Источник: mynetdiary.com
Какие сухофрукты и орехи следует употреблять человеку?
Когда человек идет перекусить, первое, что он должен искать, это сушеный инжир. Сушеный инжир содержит много питательных веществ и клетчатки. Благодаря пищеварительному ферменту, известному как фицин, который содержится в сушеном инжире, человек обнаружит, что он быстро теряет вес, когда ест этот сухофрукт. Фицин объединяется с другими ферментами в пищеварительном тракте человека, помогая ему быстро сбросить килограммы. Сушеный инжир снижает тягу человека к сахару, что повышает его метаболизм, и человек может есть сушеный инжир без чувства вины, потому что он низкокалорийный.
Фундук — еще один отличный вариант для людей, желающих похудеть. Он оставляет чувство сытости, поэтому у них меньше шансов перекусить нездоровой пищей. Эти орехи богаты полезными жирами и клетчаткой, обеспечивая человека необходимыми питательными веществами.
Одно исследование показало, что люди, которые едят орехи дважды в неделю, на 31 процент реже набирают вес по сравнению с людьми, которые едят их редко или никогда. Хотя орехи, как правило, содержат много калорий, человек может есть их, не беспокоясь о наборе веса, увеличении объема талии или увеличении индекса массы тела. Это касается даже тех, кто соблюдал строгую диету. Хотя несколько человек действительно набрали вес, он был минимальным.
Любой человек, желающий похудеть, должен рассмотреть возможность употребления большего количества орехов и сухофруктов. Это дает многочисленные преимущества. Это отличный способ начать или усилить усилия по снижению веса и сделать это здоровым способом. Имея множество вариантов на выбор, любой человек сможет найти орехи и сухофрукты, которые он любит и которые ему нравится есть регулярно.
