5 естественных способов облегчения боли при артрите

Артрит — распространенное заболевание, вызывающее воспаление и боль в суставах. Он может серьезно повлиять на качество вашей жизни и сделать даже самые простые повседневные задачи невыносимо сложными. Контроль боли при артрите имеет решающее значение для улучшения функциональности и комфорта.

Присоединяйтесь к нам, и мы рассмотрим пять натуральных методов облегчения боли при артрите, которые помогут вам облегчить дискомфорт, связанный с артритом, и вернуться к активной и радостной жизни.

1. Упражнение

Когда дело доходит до естественного облегчения артрита, упражнения находятся на первом месте — и на то есть веские причины. Регулярное движение жизненно важно для сохранения гибкости суставов и снижения скованности, связанной с артритом. Упражнения также могут укрепить мышцы, окружающие суставы, обеспечивая лучшую поддержку и снижая напряжение.

Упражнения для естественного облегчения артрита

• Такие виды деятельности, как ходьба, езда на велосипеде и плавание, щадят суставы и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
• Развитие мышечной силы может обеспечить лучшую поддержку суставов, снизить давление и потенциально уменьшить боль.
• Упражнения на растяжку и гибкость помогут вам поддерживать хороший диапазон движений в суставах и уменьшить скованность.

2. Травяные добавки

И куркуму, и имбирь можно добавлять в пищу или принимать в качестве добавок, и они известны своими потенциальными противовоспалительными свойствами, что делает их отличными для естественного облегчения артрита. Есть несколько других трав, таких как босвеллия, кора ивы и гинкго, которые также традиционно используются для лечения боли и воспаления.

Использование травяных добавок может быть эффективным методом естественного облегчения артрита. Эти травы могут обладать противовоспалительными свойствами, облегчая боль, связанную с воспалением суставов. Перед началом приема любых новых добавок, особенно если вы принимаете другие лекарства, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативных взаимодействий.

3. Каннабидиол (КБД) и каннабигерол (КБГ)

Каннабидиол (КБД) и каннабигерол (КБГ) — это соединения, полученные из растения каннабис, которые набирают популярность благодаря своим потенциальным терапевтическим преимуществам, что делает их сильными кандидатами на натуральное лечение артрита.

КБД, КБГ и артрит

• Как КБД, так и КБГ могут проявлять противовоспалительные и анальгезирующие свойства, которые могут быть полезны при лечении боли при артрите.
• Определение правильной дозировки имеет решающее значение для эффективности и безопасности. Для получения дополнительной информации обратитесь к этой таблице дозировки CBG
• Конопля, из которой получают КБД и КБГ, также может быть частью устойчивых методов ведения сельского хозяйства, предлагая не содержащее химикатов решение для естественного облегчения артрита.

4. Физиотерапия

Источник: orthobethesda.com

Физиотерапия может быть ценной частью любого плана лечения артрита для тех, кто живет с хроническим заболеванием. Сотрудничайте с физиотерапевтом, который может адаптировать упражнения к вашим конкретным потребностям и способностям, сосредоточившись на улучшении подвижности суставов, мышечной силы и общей функции. Они также могут использовать другие методы, такие как тепловая или холодовая терапия, электростимуляция и мануальная терапия, чтобы помочь в облегчении боли и улучшении движения.

Вот аспекты, которые подчеркивают преимущества физиотерапии, когда речь идет о естественном облегчении артрита:

• Укрепление мышц, окружающих пораженные суставы, может обеспечить лучшую поддержку и уменьшить нагрузку.
• Улучшение гибкости с помощью упражнений на растяжку может улучшить подвижность суставов и уменьшить скованность.
• Физиотерапевт может разработать индивидуальный план упражнений, который будет соответствовать вашим конкретным потребностям и возможностям.
• Изучение правильных техник может предотвратить дальнейшее повреждение суставов и способствовать лучшему движению.

5. Иглоукалывание и другие традиционные методы лечения

Традиционные методы лечения, такие как иглоукалывание, использовались на протяжении столетий для облегчения боли и улучшения здоровья. Вот как их можно применять для естественного облегчения артрита:

Акупунктура

Акупунктура может помочь уменьшить боль при артрите, стимулируя определенные точки на теле, способствуя выработке естественных обезболивающих и улучшая кровоток. Регулярные сеансы с сертифицированным практикующим врачом могут быть очень полезными.

Массажная терапия

Что касается естественного облегчения боли при артрите, массажная терапия помогает расслабить мышцы и улучшить кровообращение, что может быть очень полезно при лечении боли при артрите.

Терапия теплом и холодом

Применение тепла или холода к пораженным участкам может облегчить боль и уменьшить воспаление. Это может быть очень полезной терапией с точки зрения естественного облегчения артрита.

Часто задаваемые вопросы о естественном лечении артрита

Источник: homage.sg

Вот некоторые из часто задаваемых вопросов о жизни с артритом:

Как избавиться от боли при артрите естественным путем?

Лечение боли при артрите естественным путем подразумевает поддержание здорового веса, регулярные физические упражнения и прием натуральных добавок, таких как куркума или КБД, которые обладают противовоспалительными свойствами.

Полезен ли яблочный уксус при артрите?

Некоторые полагают, что яблочный уксус может помочь при артрите благодаря своим противовоспалительным свойствам, хотя научные доказательства этого ограничены.

Какие продукты вызывают артрит?

Продукты с высоким содержанием пуринов, сахаров и глютена могут спровоцировать обострение артрита. Распространенными триггерами являются красное мясо, алкоголь и обработанные пищевые продукты.

Вреден ли кофе при артрите?

Влияние кофе на артрит является темой продолжающихся исследований. Некоторые исследования предполагают, что кофе может повышать риск развития ревматоидного артрита, в то время как другие обнаруживают, что он может обладать противовоспалительными свойствами.

Какое натуральное противовоспалительное средство является самым сильным?

Самым сильным натуральным противовоспалительным средством часто считается куркума, из-за ее активного компонента куркумина, который обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Однако эффективность может варьироваться от человека к человеку.

Какой продукт является самым эффективным средством борьбы с воспалением?

Не существует единственного продукта «номер один», который можно было бы выделить как наиболее эффективный в борьбе с воспалением для всех, поскольку реакция человеческого организма может быть разной у разных людей. При этом многие эксперты в области здравоохранения часто подчеркивают пользу жирной рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, такой как лосось и скумбрия, за ее потенциал для уменьшения воспаления. Другие противовоспалительные продукты включают ягоды, авокадо и орехи.

Заключительные мысли о натуральном лечении артрита

Используя комбинацию этих естественных методов, люди, страдающие хроническими заболеваниями, такими как артрит, могут найти режим, который поможет им контролировать симптомы и продолжать заниматься любимыми делами.

Важно иметь целостный подход, который объединяет различные стратегии для лучших результатов в облегчении боли и дискомфорта. Не забудьте проконсультироваться с медицинскими работниками, чтобы убедиться, что эти альтернативные методы подходят для вашего конкретного состояния и применяются правильно для максимальной пользы.