8 добавок, которые стоит попробовать в 2024 году
Содержание
Если вы хотите улучшить свое здоровье в 2024 году, то добавки — это отличная вещь, которую стоит включить в свой режим. От древних индийских добавок до менее известных питательных веществ, которые вы можете принимать для поддержки своего тела и разума, у нас есть 8 лучших добавок, которые вы можете попробовать в 2024 году.
Зачем принимать добавки?
Прием добавок чрезвычайно полезен для вашего здоровья и дает нашему организму столь необходимый импульс в различных областях. От поддержки развития костей до помощи вашему организму в поддержании состояния гомеостаза, добавки могут помочь вам чувствовать себя лучше, энергичнее и сильнее.
В идеальном мире мы бы получали все необходимые нашему организму питательные вещества, минералы и витамины из пищи, которую мы едим, но в наши дни это не всегда так. Будь то разница в качестве пищи или отсутствие доступа к разным продуктам, мы не всегда можем получить все необходимые нам питательные вещества из нашего рациона. Но вот тут-то и появляются добавки.
Мы все слышали о стандартных типах добавок, таких как витамин C и B12, но есть много других добавок, которые предлагают ряд преимуществ для организма. И независимо от того, хотите ли вы укрепить свою иммунную систему или решить конкретную проблему, для этого есть добавка. Итак, давайте рассмотрим 8 добавок, которые вам стоит попробовать в 2024 году.
1. Морской мох
Источник: seaofmoss.com
Что это такое?
Морской мох также известен как ирландский морской мох, и на самом деле является типом красных водорослей, которые встречаются вдоль побережья Северной Атлантики. Он долгое время использовался в Карибском море как натуральное средство и был популяризирован доктором Себи, чьи исследования морского мха выявили все преимущества, которые он дает организму. Более подробную информацию можно найти на enjoyseamoss.com.
Какую пользу это приносит организму?
Морской мох естественным образом содержит 92 из 102 витаминов и минералов, необходимых нашему организму для здорового функционирования, что делает это морское растение сертифицированным суперпродуктом! Он богат йодом, который имеет решающее значение для функции щитовидной железы, и цинком, который поддерживает многие процессы в организме. Он также богат омега-3 жирными кислотами, которые полезны для здоровья сердца.
Как вы можете это выносить?
Морской мох можно принимать двумя способами: в виде геля или в виде готовой капсулы. Он исторически использовался в качестве натурального загустителя в соусах и супах.
2. КБД
Источник: discovermagazine.com
Что это такое?
КБД, или каннабидиол, — это соединение, содержащееся в растении конопли, которое обладает широким спектром полезных свойств для организма.
Какую пользу это приносит организму?
Одним из самых известных преимуществ КБД является то, что он помогает организму поддерживать состояние гомеостаза или равновесия. Когда ваше тело сбалансировано, все остальные ваши телесные процессы могут функционировать правильно и эффективно.
Как вы можете это выносить?
В зависимости от того, как вы хотите его использовать, КБД можно использовать по-разному. Вы можете получить его в форме бальзама, в виде капсул или принимать его в форме масла.
3. Куркума
Источник: health.clevelandclinic.org
Что это такое?
Это технически не добавка, но это очень эффективное натуральное соединение. Куркума, которая использовалась в индийской культуре в качестве укрепляющей здоровье специи на протяжении столетий, также имеет ярко-желтый цвет.
Какую пользу это приносит организму?
Куркума, а точнее ее соединение куркумин, обладает фантастическим противовоспалительным действием, а также полезна для здоровья сердца.
Как вы можете это выносить?
Вы можете добавлять его в виде порошка в различные блюда или напитки, или вы можете принимать его в виде капсул, если вам так больше нравится. На самом деле, вы также можете купить эфирное масло куркумы онлайн. Если вам интересно, для чего полезно эфирное масло куркумы, вы можете поискать в интернете и найти ответ самостоятельно. Вы также можете спросить кого-то, кто разбирается в этом.
4. Ашваганда
Источник: the-unwinder.com
Что это такое?
Ашваганда — аюрведическая добавка, которая на протяжении столетий используется в Индии как натуральное лекарственное растение.
Какую пользу это приносит организму?
Он отлично подходит для снятия стресса и отеков в организме, а также для снижения артериального давления.
Как вы можете это выносить?
Вы можете принимать его в виде порошка, принимая внутрь отдельно или добавляя в напиток.
5. Клюква
Источник: health.clevelandclinic.org
Что это такое?
Экстракт клюквы получают из плодов клюквы и производят в форме таблеток.
Какую пользу это приносит организму?
Клюква отлично подходит для профилактики инфекций мочевыводящих путей, поэтому для тех, кто склонен к ним, это отличная добавка. Эта добавка также богата витамином С.
Как вы можете это выносить?
Эту капсулу можно принимать, как и другие витамины, запивая напитком.
6. Масло криля
Источник: health.clevelandclinic.org
Что это такое?
Масло криля — это тип масла, богатый жирными кислотами омега-3, похожий на рыбий жир, например, жир печени трески.
Какую пользу это приносит организму?
Жирные кислоты омега-3 отлично подходят для снижения уровня холестерина и уменьшения отечности, а также для улучшения здоровья волос.
Как вы можете это выносить?
Масло криля можно принимать внутрь, а те, кому не нравится его вкус, могут принимать его в виде капсул.
7. Корень лопуха
Источник: eraorganics.com
Что это такое?
Корень лопуха — это овощ, содержащий ряд витаминов и минералов, известных своими антиоксидантными свойствами, включая кверцетин, лютеолин и фенольные кислоты.
Какую пользу это приносит организму?
Антиоксиданты очень полезны для организма и помогают защищать клетки от свободных радикалов, а также способствуют общему здоровью. Корень лопуха также помогает снизить уровень сахара в крови.
Как вы можете это выносить?
Ее можно принимать в виде капсул, а также заваривать из нее чай.
8. Спирулина
Источник: parade.com
Что это такое?
Спирулина — это натуральный и мощный источник ряда питательных веществ, в частности, фикоцианина, натурального белка. Она известна своим синим оттенком и использованием в смузи и других напитках.
Какую пользу это приносит организму?
Спирулина богата антиоксидантами и обладает множеством противовоспалительных свойств, она полезна для кожи и помогает защищать организм и иммунную систему.
Как вы можете это выносить?
Эту добавку можно принимать в виде капсул или купить ее в виде порошка и готовить из нее напитки.
Надеемся, эти добавки помогут вам вести более здоровую и счастливую жизнь в 2024 году!
