7 способов обратить вспять повреждение кожи от солнца

В хорошую погоду большинство людей хотят насладиться отдыхом на свежем воздухе и позагорать. Проводить время на солнце полезно для здоровья, поскольку оно помогает вам получить витамин D естественным путем. Он предлагает и другие преимущества, которые могут включать улучшение сна, снижение депрессии, повышенное настроение и укрепление иммунной системы.

Однако регулярное пребывание на солнце, особенно без какой-либо защиты (например, солнцезащитного крема, соответствующей одежды), приводит к повреждению кожи солнцем, например:

• солнечный ожог;
• Морщины;
• Тонкие линии;
• Дряблая кожа;
• Неровная текстура кожи.

Более того, слишком сильное воздействие ультрафиолета является причиной 80% преждевременного старения. Итак, есть ли способ повернуть время вспять и вернуть ту здоровую кожу, которая у вас была раньше? К счастью, да.

Вот несколько способов помочь вам обратить вспять вред от солнца и вернуть вашей коже сияющий вид.

1. Пройти лазерную коррекцию

Один из эффективных способов обратить вспять повреждение кожи от солнца — попробовать лазерную шлифовку кожи. В этом методе лазеры воздействуют на лицо, шею или руки, чтобы уменьшить появление морщин, тонких линий и других видимых повреждений, вызванных солнцем. Это также может помочь подтянуть кожу и выровнять ее цвет, чтобы улучшить ее общее сияние и внешний вид.

При рассмотрении вопроса о лазерной шлифовке кожи рекомендуется проконсультироваться с авторитетным дерматологом, прежде чем проходить эту процедуру. Дерматолог оценит ваш тип кожи, предложит необходимое количество сеансов лазерной терапии и поделится некоторыми рекомендациями по состоянию вашей кожи.

2. Ежедневно наносите сыворотку с витамином С.

Еще один эффективный способ борьбы с повреждениями от солнца — нанесение на кожу сыворотки с витамином С. Антиоксиданты, присутствующие в витамине С, могут помочь обеспечить дополнительную защиту вашей кожи от ультрафиолетового (УФ) света.

Также утверждается, что использование сыворотки с витамином С может помочь уменьшить и минимизировать морщины на лице при ежедневном использовании в течение как минимум 12 недель. Итак, для достижения лучших результатов вы можете включить сыворотку с витамином С в свой ежедневный уход за кожей.

3. Ешьте здоровую пищу

Соблюдение здорового питания может помочь сделать вашу кожу более устойчивой к ультрафиолетовым лучам и их вредному воздействию. Добавьте в свой рацион продукты, богатые витамином С, такие как листовая зелень, цитрусовые, клубника и брокколи. Вы также можете включить орехи, семена и растительные масла, содержащие жирную кислоту, называемую линолевой кислотой, которая, как известно, увлажняет кожу.

4. Сведите к минимуму употребление алкоголя

Согласно исследованиям, злоупотребление алкоголем может привести к преждевременному старению. Когда вы продолжаете много пить, несмотря на соблюдение режима ухода за кожей, алкоголь может вызвать гликацию, которая вызывает обезвоживание кожи и разрушает коллаген. Поэтому лучше свести к минимуму употребление алкоголя. Просто нужно пить умеренно или время от времени.

5. Ловите больше ZZZ

Пока вы спите, ваша кожа выполняет восстановительные работы, например, удаляет старые или омертвевшие клетки и создает новые. Но если вам постоянно не хватает сна, у вашей кожи не будет времени на омоложение. Исследования показывают, что лишение себя сна даже на один день может увеличить размер пор, обезвоживать кожу и снизить ее эластичность, что может еще больше усугубить повреждение кожи от солнца.

Чтобы помочь вашей коже восстановиться, каждую ночь спите своей красавицей. По крайней мере, семи-девяти часов сна будет достаточно, чтобы дать вашей коже достаточно времени для восстановления и омоложения.

6. Занимайтесь спортом

Одним из важнейших факторов, влияющих на качество вашей кожи, является ваш образ жизни. Согласно исследованию, ведение активного образа жизни, например ежедневное выполнение упражнений, может помочь повысить гидратацию вашей кожи, предотвратить сухость кожи и, в конечном итоге, обратить вспять повреждение от солнца.

Физические упражнения хотя бы по 30 минут каждый день уже могут помочь вашей коже выглядеть более подтянутой. Более того, поддержание активности поможет вам поддерживать здоровый вес, что является ключом к предотвращению провисания кожи.

Одним из видов упражнений, которые можно выполнять для достижения здоровой кожи, является плавание. Плавание — хороший вариант, потому что ваша кожа остается прохладной в воде, даже когда температура тела повышается. Но если вы не хотите плавать, вместо этого вы можете заняться пробежкой вечером.

7. Управляйте стрессом

Стресс может нанести огромный ущерб вашей коже. Когда вы чувствуете стресс, ваш организм вырабатывает больше гормона кортизола, что приводит к обезвоживанию кожи и повышению уровня сахара в крови. Сахар повреждает эластин и коллаген — белки, которые сохраняют кожу упругой и упругой.

Чтобы справиться со стрессом, вы можете заниматься йогой, медитировать, читать книги, слушать музыку или заниматься другими делами, которые помогут вам расслабиться. Общайтесь с природой, гуляя в парке или отправляясь в поход.

Еще один способ снять стресс — пить травяные чаи, такие как мята и ромашка. Это позволяет вам расслабиться, а также лучше спать.

Ключевой вывод

Хотя греться на солнце приятно, слишком долгое пребывание на солнце вредно для вашей кожи. Вы можете попробовать лазерную шлифовку кожи, соблюдать правила ухода за кожей и вести здоровый образ жизни, чтобы вылечить поврежденную солнцем кожу.

Продолжайте быть AllDayChic!