7 причин пить кофе для здоровья ─ Руководство 2024 года

Многие люди начинают свой день с чашки свежесваренного кофе. Это второй по объему торговли товар в мире после нефти. Исследования показывают, что люди потребляют 2,25 миллиарда чашек кофе в день, что показывает, что взбадривание горячим яванским кофе стирает культурные нормы.

Получение вашей дозы кофеина — это универсальный язык, который ценят и понимают все расы. Но знаете ли вы, что существуют солидные преимущества для здоровья, связанные с употреблением «чашки кофе». Узнайте семь причин, по которым кофе полезен для вашего здоровья.

1. Сжигает жир и повышает физическую работоспособность

Кофеин в кофе чрезвычайно полезен, поскольку является стимулятором, который ускоряет ваш метаболизм. Даже когда вы отдыхаете, ваш организм будет сжигать как калории, так и жир на оптимальном уровне. Благодаря этому вы получаете столь необходимый прилив энергии, что улучшает общую физическую работоспособность.

Именно по этой причине люди тянутся к чашке кофе, чтобы начать свое лихорадочное утро. Чашка кофе может помочь подтолкнуть вашу ленивую задницу к завершению вашей рутины.

2. Снижает риск развития диабета 2 типа

Источник: nationalhealthexecutive.com

Исследования показывают, что люди, которые потребляют шесть или более чашек в день, имеют на 22% меньший риск развития диабета. Биоактивное соединение под названием кафестол, присутствующее в кофе, как известно, увеличивает секрецию инсулина.

Вдобавок ко всему, он снижает уровень глюкозы натощак, что улучшит вашу чувствительность к инсулину. Благодаря этому компоненту любители кофе менее подвержены приобретению диабета 2 типа. Это жизненно важно, поскольку диабет — известный виновник, который может привести к полиорганной недостаточности и сердечным заболеваниям.

3. Содержит необходимые питательные вещества

Источник: nutexhealth.com

Никогда не недооценивайте силу кофейных зерен. Они содержат известный антиоксидант, называемый полифенолами, который может усилить ваш иммунитет. Это означает, что ваш организм оптимизирован для защиты от болезней и недомоганий, поэтому вы испытываете меньше больничных дней. Он также помогает вашему организму бороться со свободными радикалами, сдерживать окисление, уменьшать воспаление и предотвращать клеточную дегенерацию.

Вдобавок к этому, кофе содержит витамины B2, B3, B5, калий, марганец и калий. Это проявится на вашей коже, потому что вы сможете светиться изнутри.

4. Обеспечивает кратковременное улучшение памяти

Источник: foreo.com

Одно из основных преимуществ кофеина заключается в том, что он обеспечивает кратковременный стимул памяти. Согласно RSNA (Радиологическое общество Северной Америки), кофеин настолько силен, что оказывает значительное положительное влияние на вашу кратковременную память и время реакции на раздражители. Если вы хотите избавиться от этого очень смущающего тумана в голове, чашка кофе поможет, поскольку он будет работать над регуляцией ваших воспоминаний.

В результате вы станете более мотивированными, эффективными и продуктивными. Если вы хотите кофе с большим содержанием кофеина, LavaLeiCoffee.com предлагает попробовать более светлую обжарку, так как она содержит больше кофеина, чем темная обжарка. Попрощайтесь с «забывчивым Джонсом»!

5. Помогает бороться с депрессией и делает вас счастливее

Источник: thehealthy.com

Чашка кофе — один из самых безопасных и дешевых усилителей настроения, известных человечеству. Лучше всего то, что вы можете получить его в различных вкусах, которые подойдут вашему вкусу. Кофе снижает вашу склонность к грусти и депрессии. Его натуральный кофеин, который является стимулятором, реагирует на вашу нервную систему.

Именно по этой причине люди пьют кофе, чтобы чувствовать себя более бодрыми и энергичными. Вы можете рассчитывать на то, что кофеин поднимет вам настроение, сделав вас счастливее. Блокируя нейромедиатор, называемый аденозиновыми рецепторами, вы способствуете более позитивной области в вашем мозге. Употребление кофе — это абсолютно беспроигрышная ситуация!

6. Прокладывает путь к более долгой жизни

Источник: 24life.com

Исследования показывают, что если вы хотите прожить более здоровую и долгую жизнь, кофе полезен, даже для тех, кто выпивает до восьми чашек в день. В недавнем исследовании было показано, что любители кофе имеют немного более низкий риск смерти в течение десятилетнего периода наблюдения по сравнению с теми, кто не пьет кофе.

Качество жизни также лучше для любителей кофе, так как этот скромный кофе известен тем, что снижает риск болезни Альцгеймера, рассеянного склероза и болезни Паркинсона. Он также минимизирует риск некоторых видов рака и сердечных заболеваний. Как видите, кофе и долголетие хорошо сочетаются!

7. Защищает от цирроза печени

Источник: qadin.net

Многие новостные исследования показывают, что кофе защищает вас от цирроза печени или затвердения печени. Выпивая несколько чашек в день, вы предотвратите эту изнурительную болезнь, которая может повлиять на качество вашей жизни. Печень является важным органом, поскольку она отфильтровывает токсины и примеси.

Когда печень не функционирует на оптимальном уровне, это приводит к общей слабости, потере аппетита, желтухе (желтоватая кожа), спонтанному образованию синяков, ощущению зуда и сильной усталости. Все эти симптомы повлияют на вашу работу и семейную жизнь. Обязательно защищайте свою печень, выпивая чашку кофе в день.

Последнее слово

Кофе — популярный напиток, наряду с водой и чаем. Помимо того, что мы упомянули выше, вы можете узнать гораздо больше о кофе, посетив CoffeeHow. Кофеголики должны чувствовать себя комфортно, потому что этот скромный напиток имеет так много преимуществ для здоровья.

Независимо от того, сжимаете ли вы в руках дорожную флягу, полную черного кофе, по дороге на работу или мчитесь после занятий йогой или пилатесом, чтобы подзарядиться энергией с помощью обезжиренного латте, очевидно, что день не будет полным без кофе.

Если вы постоянно пьете кофе на ходу, то стильные небьющиеся кофейные чашки Sttoke станут для вас идеальным компаньоном. Есть что-то невероятно успокаивающее в том, чтобы потягивать любимый напиток на основе яванского кофе, и это заставляет вас чувствовать, что все в порядке с миром!