5 вещей, которые следует учитывать при создании домашнего спортзала — руководство 2024 года

Мечтаете о домашнем спортзале? Ниже приведены лучшие советы, которые следует учесть перед тем, как решиться на это. Давайте начнем.

1. Достаточно большой бюджет

Домашний спортзал может быть дорогим. Вам понадобится довольно много оборудования и тренажеров. Кроме того, вам, вероятно, придется отремонтировать комнату, чтобы сделать ее достаточно подходящей для тренировок. Спросите себя, как вы будете получать эти деньги. Может быть, вы могли бы использовать свои сбережения? В противном случае вы могли бы занять в банке.

2. Отличная вентиляция

Комната, которую вы превратите в домашний спортзал, должна иметь достаточную вентиляцию. Вы будете сильно потеть во время тренировок. Пот может скапливаться в воздухе и в противном случае сделать помещение очень влажным. Более того, недостаток свежего воздуха может затруднить выполнение упражнений, так как вы можете почувствовать головокружение.

Если не все комнаты в вашем доме имеют лучшую вентиляцию, вы можете установить кондиционер. Он будет фильтровать окружающий воздух. Дополнительным преимуществом является то, что он будет поддерживать прохладу, чтобы вы могли усердно тренироваться.

3. Правильное напольное покрытие

источник изображения: shape.com

Вероятно, вам следует загерметизировать полы в комнате. В вашем домашнем спортзале будут гантели и тренажеры. Если вы не установите надлежащее резиновое покрытие, плитка или дерево под ним могут потрескаться.

Осмотритесь вокруг, чтобы найти лучшее напольное покрытие для вашего спортзала. Вам нужно что-то очень упругое.

4. Оборудование и снаряжение

Оборудование и машины, которые вам понадобятся, зависят от вас. Если у вас ограниченный бюджет, вы можете купить их подержанными.

Конечно, вам понадобится набор разных гантелей. Помните, что для тренировки вам нужны качественные гантели. Иначе вы не сможете поднять вес в полную силу. Вы можете поискать в интернете, какие поставщики являются лучшими, и некоторые из вариантов доступны на fitnessavenue.ca.

Хотя у вас может быть бюджет на покупку всевозможных машин и оборудования, к сожалению, ваша комната может оказаться слишком маленькой.

5. Никаких отвлекающих факторов

источник изображения: destinationdeluxe.com

Тренировки дома — это здорово, так как вы сможете заниматься, когда захотите. Однако вы можете легко отвлечься, так как рядом могут быть ваши друзья и семья. Ваш домашний спортзал должен находиться в тихой и изолированной комнате.

Вы можете сделать себе одолжение и потренироваться, когда никого нет рядом. Если вы можете просыпаться рано утром, это было бы идеально. Тренироваться утром тоже разумно, так как вы не будете откладывать тренировку на конец дня, а потом лениться.

Итак, что вы думаете обо всех обсуждаемых моментах? При создании домашнего спортзала следует учитывать множество вещей. Вероятно, самым важным будет наличие соответствующего бюджета. Возможно, вам придется купить различные тренажеры, и они могут быть недешевыми. Кроме того, выберите в доме комнату с хорошей вентиляцией. Было бы сложно заниматься спортом в помещении с плохим качеством воздуха. Более того, отсутствие вентиляции приведет к повышению влажности, что испортит ваш домашний спортзал.

Каковы преимущества домашнего спортзала?

источник изображения: wired.com

Если вы не уверены, стоит ли вам приобретать оборудование для создания домашнего спортзала, ознакомьтесь со следующими преимуществами.

• Регулярно следуйте своей фитнес-программе: одно из лучших преимуществ домашнего спортзала заключается в том, что вы можете оставаться в форме, регулярно занимаясь спортом. Иногда ваша фитнес-программа нарушается, когда вы посещаете спортзал. Это происходит потому, что это не так удобно, как домашний спортзал. Когда у вас есть все необходимое дома, вам не нужно беспокоиться о том, чтобы куда-то идти. Таким образом, вы сможете достичь своих фитнес-целей за короткий период времени.

• Подходящая среда для занятий: Вы, возможно, уже знаете, что музыка, одежда, определенное время, температура и многое другое имеют значение при следовании фитнес-программе. Почти все спортзалы ожидают, что вы будете следовать их дресс-коду, даже если вам некомфортно в одежде. Что ж, это не обязательно, когда вы тренируетесь дома. Вы можете носить одежду, которая вам нравится, поскольку вам не нужно выбирать одежду в соответствии с тренировкой.

Еще одна вещь, которая может сделать ваш план тренировок эффективным — это музыка. Вы могли заметить, что большинство людей предпочитают громкую музыку во время тренировок. Но не всем она нравится. Когда вы дома, вы можете слушать песни, которые соответствуют вашим предпочтениям и настроению.

• Конфиденциальность возможна: многим людям некомфортно заниматься с незнакомыми людьми. Они чувствуют себя отвлеченными и смущенными. Это обычно случается с новичками. Некоторые люди будут судить о вас по тому, как вы обращаетесь с оборудованием. В настоящее время многие люди с фитнес-целями переходят на него из-за этих проблем. Если вы не хотите сталкиваться с этими проблемами, вам следует подумать о том, чтобы иметь свой спортзал дома. Вы можете делать любые упражнения, которые вам нравятся, не боясь быть осужденными.

• Поощряйте других членов семьи: Поддержание формы необходимо для всех. Однако лишь немногие понимают ее важность. Некоторые даже бросают занятия фитнесом из-за своего плотного графика. Лучшее в наличии тренажеров у вас дома — это поощрение членов вашей семьи заниматься вместе с вами. Через некоторое время вы увидите изменения в своем теле. Затем вы будете удивлены, увидев свои результаты. Кроме того, окружающая среда будет в безопасности. Глобальная пандемия также заставила людей понять важность тренировок из дома.

• Занимайтесь по настроению: Для домашнего спортзала нет определенного времени. Да, вам, возможно, придется установить напоминание. Однако в других спортзалах вам придется приходить в соответствии с расписанием. Кроме того, они не будут учитывать ваше настроение или рабочий график.

Нижняя линия

Из вышеизложенной статьи можно сделать вывод, что строительство домашнего спортзала не такая уж сложная задача, как может показаться. Все, что вам нужно сделать, это помнить все основные вещи, упомянутые выше. Надеемся, эта статья оказалась для вас полезной и информативной.