5 способів захиститися від сонця цього літа

З наближенням літа це означає, що ви будете проводити набагато більше часу на свіжому повітрі. Здебільшого це добре. Ніщо так не розслабляє, як відпочинок на вулиці в літній день. Однак недоліки тривалого перебування на відкритому повітрі на сонці добре задокументовані. Тривале перебування на сонці може призвести не тільки до сонячних опіків, але й до подальшого пошкодження шкіри. Перш ніж проводити тривалий час на сонці цього літа, вам слід знати про кілька запобіжних заходів, якими можна захиститися від шкідливих сонячних променів. Ось п’ять способів захиститися від сонця цього літа.

Нанесіть сонцезахисний крем

Найочевидніший спосіб захистити себе від сонця — нанести сонцезахисний крем. З розвитком сонцезахисних технологій з’явилася велика різноманітність варіантів різних типів сонцезахисних засобів для різних типів шкіри та рівня активності. Якщо у вас більш світла шкіра і ви легше обгораєте, придбання сонцезахисного крему з високим SPF захистить вас від сонця найефективніше. Якщо ви ведете більш активний спосіб життя або часто ходите у воду, спортивний сонцезахисний крем нелегко змиється від поту чи води, і він захищатиме вас від сонця під час вашої активності. Консультація з дерматологом або іншим спеціалізованим медичним працівником може допомогти вам зрозуміти, яка у вас шкіра та який найкращий сонцезахисний крем для вашого захисту.

Носіть капелюх

Дуже вразливою частиною вашого тіла під час перебування на сонці є шкіра голови. Незалежно від того, скільки у вас волосся на маківці чи ні, потрапляння прямого сонячного світла на шкіру голови може мати шкідливий вплив на шкіру. Щоб боротися з цим, просто носіть головний убір під час перебування на сонці протягом тривалого періоду часу, щоб захистити маківку голови, а також захистити очі від сонця. Знайдіть капелюх, який забезпечує достатнє покриття та є досить стильним, щоб носити його на публіці, і ваша шкіра голови буде в порядку.

Носіть довгі рукава

Ще один спосіб захиститися від сонця – це носіння довгих рукавів. Коли ви сидите на сонці, ваші руки часто потрапляють під пряме сонячне світло згори. Носіння довгих рукавів, хоча це може бути трохи тепло в спекотну літню погоду, забезпечить вам додатковий рівень захисту від сонця, якщо ви переживаєте, що ваші руки можуть обпектися.

Використовуйте корисні продукти

Удосконалення технологій створило низку корисних продуктів для боротьби з ушкодженнями шкіри від сонця, наприклад Gundry MD поліфенол зменшує темні плями. Ці продукти допоможуть зменшити шкоду, яку сонце завдає вашій шкірі, наприклад утворення непривабливих темних плям і пошкодження вашої шкіри до такого рівня, що вам незручно представляти це іншим.

Контролюйте свій час під прямими сонячними променями

Один із найефективніших способів захистити себе від шкоди під час перебування на сонці — пам’ятати про те, скільки часу ви проводите під прямими сонячними променями. Розумне ставлення до перебування на сонці завжди буде найефективнішою стратегією для обмеження кількості прямих сонячних променів і запобігання подальшому пошкодженню шкіри. Слідкуйте за часом перебування під прямими сонячними променями та намагайтеся не засинати протягом тривалого часу без належного захисту від сонця. Якщо ви це зробите, ваша шкіра дійсно може бути пошкоджена до крайнього болю.

Застосування сонцезахисного крему, носіння капелюха, носіння довгих рукавів, використання корисних продуктів і контроль часу, проведеного під прямими сонячними променями, — це п’ять способів захистити себе від сонця цього літа. Хоча наближення теплої погоди завжди є бажаним моментом у календарі, переконайтеся, що ви вживаєте необхідних заходів, щоб цього літа сонце залишалося радше другом, ніж шкідливим ворогом. Ваша шкіра буде вам вдячна.