5 предупреждающих признаков того, что у вас может быть апноэ во сне — руководство 2024 года

Вы боитесь, что страдаете апноэ во сне? Первое, что вам следует сделать, как только вы обнаружите какие-либо предупреждающие признаки, — это обратиться к специалисту. Сегодня мы перечислим несколько симптомов, которые указывают на то, что человек страдает от этого типа апноэ. Однако давайте сначала разберемся, что на самом деле означает этот термин.

Определение апноэ во сне?

Это вид расстройства сна, при котором вы не можете нормально спать, и ваш сон легко нарушается. Это очень распространенный тип расстройства, с которым сталкиваются люди. Расстройство обычно возникает, когда ваши дыхательные пути блокируются мягким небом, языком или любой другой тканью. Когда кто-то страдает от этого типа апноэ, часть его мозга, которая посылает сигналы для дыхания, не может этого сделать, и в результате он не может нормально дышать во время сна.

Существует два различных типа апноэ сна: обструктивный тип и центральный тип. Когда человек страдает от смеси обоих типов, это известно как смешанное апноэ сна. Использование чистого sleep8 CCAP является одним из самых эффективных способов справиться с трудностями сна. Если вы ищете очиститель sleep8 CCAP, купите его для себя на cleancap.net.

Когда человек спит, его дыхание может остановиться на добрых 20-30 секунд, и это может произойти много раз в течение одного часа. Более того, если у человека тяжелое апноэ, его дыхание останавливается бесчисленное количество раз в течение всей ночи.

Давайте теперь узнаем несколько предупреждающих признаков заболевания.

1. Ворочается и мечется всю ночь

Люди, страдающие апноэ во сне, часто сталкиваются с трудностями в получении крепкого сна. Их сон прерывается несколько раз, и им трудно снова заснуть. Беспокойный сон является одним из основных признаков того, что у вас апноэ во сне. Люди, страдающие от этого расстройства, часто несколько раз переворачиваются в течение ночи, а в некоторых случаях они также бьют и пинают человека, спящего рядом с ними или в воздухе, во время сна.

Когда ночью ваше дыхание останавливается, ваш мозг посылает сигнал проснуться посреди сна, и ваш сон нарушается. В результате вы ворочаетесь и мечетесь и пытаетесь снова заснуть.

2. Громкий храп

Помните, что не каждый храпящий человек страдает от апноэ во сне. Однако храп — еще один важный симптом, который отображает апноэ во сне у человека. Люди обычно не знают, храпят они или нет во время сна. При этом, если кто-то спит рядом с вами, он может дать вам знать, храпите ли вы во сне или нет. Вы можете спросить о любом шуме, который вы издаете во сне.

Помимо храпа, люди также могут издавать некоторые хрипы или фырканье. Кроме того, эксперты говорят, что чем громче храп человека, тем выше вероятность того, что он страдает от этого расстройства.

3. Частые позывы к мочеиспусканию ночью

Если вам приходится слишком часто просыпаться ночью, чтобы помочиться, то это еще один важный признак, и распространенным признаком является храп. По данным Американского фонда сна, более 85% людей, страдающих этим расстройством, испытывают позывы к частому мочеиспусканию ночью. Однако, если вы просыпаетесь только один раз за ночь, то это не тревожный симптом. Более того, если вам приходится просыпаться ежедневно из-за позывов, и это происходит несколько раз, то вам нужно как можно скорее начать лечение.

Источник: everydaywellness.org

4. Ощущение усталости или сонливости в течение дня

Поскольку расстройство нарушает сон пациента из-за нарушения кислорода и восстановительного сна, пациенты обычно чувствуют себя очень уставшими и изнуренными в течение дня. Если вы испытываете трудности с поддержанием бодрствования в течение дня или не чувствуете себя свежими, качество вашего сна не на должном уровне.

Сон отвечает за регулирование широкого спектра важнейших функций в течение дня, и если качество сна нарушено, естественно чувствовать усталость в течение дня. Это также приводит к нескольким проблемам со здоровьем, которые варьируются от иммунной дисфункции до гормональных нарушений.

5. Другие факторы риска

Несколько факторов ответственны за увеличение шансов развития или наличия расстройства сна. Риск увеличивается, если пациент уже страдает от любого из факторов риска, которые включают:

• Семейный анамнез того же заболевания
• Ожирение
• Утолщенный размер шеи
• курение
• Более высокий уровень артериального давления
• Заложенность носа

Носовую конъюгацию можно облегчить с помощью назальных спреев. Осторожно высморкайтесь, чтобы очистить нос от слизи перед использованием лекарства. Используйте назальные спреи с правильной дозировкой, которые поставляются с соответствующим назальным распылителем.

Источник: webmd.com

И еще кое-что!

Если вы всесторонне изучите свой режим сна, вы легко доберетесь до первопричины того, от чего вы страдаете. Если будет сделан вывод, что вы страдаете от болезни, то вам следует провериться у специалиста и следовать его советам, чтобы лучше с ней справиться.

Последствия проблем со сном выходят за рамки чувства усталости и нарушения дневного распорядка. Кроме того, плохой сон увеличивает риск развития заболеваний сердца и диабета.

Есть еще несколько распространенных признаков, которые определяют, что у вас этот тип апноэ. Давайте узнаем и о них.

Помимо вышеперечисленных симптомов обструктивного сна, есть еще несколько распространенных симптомов, с которыми может столкнуться человек. Некоторые из них включают:

• Внезапное пробуждение из-за одышки
• Проблемы с концентрацией внимания или сосредоточением на чем-либо
• Раздражительность
• Ощущение боли или сухости в горле при пробуждении

Нашему телу необходимо дышать, и по этой причине нормальное человеческое тело функционирует таким образом, что оно никогда не испытывает одышки. Кроме того, оно, вероятно, сделает все, чтобы убедиться, что дыхательные пути не закрываются. Апноэ вызывает аномалию в вашем дыхательном паттерне.

Источник: kardiomedika.com

Последнее слово

Изменения образа жизни в значительной степени помогут в лечении этого типа апноэ. Результаты показали, что изменения образа жизни более чем достаточно для лечения проблем со сном. Люди часто сталкиваются с такими проблемами и имеют расстройство. Вы не должны игнорировать ни один из признаков, которые вы получаете. Немедленно обратитесь к специалисту и узнайте все ваши проблемы, связанные с апноэ.

Проверьте также: 5 преимуществ сна в гамаке для здоровья